乾隆皇帝我们都非常的熟悉

谈乾隆皇帝的九大养生秘诀

乾隆皇帝我们都非常的熟悉，生活中有很多清朝的影片，会涉及到乾隆皇帝，清乾隆皇帝活了88岁，那么乾隆皇帝是如何养生的呢?下面就带大家来了解一下乾隆皇帝的九大长寿秘诀!

1、齿常扣

扣齿是空口上下齿有节率略闻声响的扣击。据说，经常扣齿，既能坚齿固齿，防止牙齿松动、脱落，又能活动面部肌群，促进面部血液循环。唐代著名医学家孙思邈，在他的《养生记》中有 侵晨一盘粥，夜饭莫教足，撞动景阳钟，扣齿三十六 等语，说明扣齿养生，由来已久。随着现代生活水平的提高，人类的食物也越趋精细，结果使得咀嚼器官不能充分发挥作用，扣齿正可弥补这方面的不足，它可以增加适当的生理性刺激，促进血液循环，从而增强牙周组织的抵抗能力。此法简便易行，随时随地可作，实践证明效果良好。

扣齿方法：口唇轻闭，有节奏地扣击上下齿，先扣两侧大牙60次，再扣门牙60次，每日2～4遍。力度要适当，略闻声响即可。

2、津常咽

咽津是将口中唾液慢慢咽下。咽津是历代养生学家都推崇的方法，称其有 令人躯体光泽，津润力壮，有颜色 的作用。并有诗赞曰： 津液频升在舌端，寻常漱咽入丹田。于中畅美无凝滞，百日功灵可驻颜。 现代医学研究也证明，唾液有解毒免疫和帮助消化的功能。其含有淀粉酶，能帮助消化和促进吸收;含有的溶菌酶能杀死混在食物中的有害微生物，有效预防胃炎、消化道溃疡和肿瘤。难怪有 唾液一口值千金 的说法。广州人也有 吞口水(唾液)养命 一说。

咽津方法：盘坐床上，或闲时端坐，自然放松肢体，排除杂念，宁心静气，闭目、合口、用舌舐上腭，将口中生出的唾液缓缓咽下，重复九次。每日早、中、晚各做咽津功一次。

3、鼻常揉

揉鼻就是以双手沿鼻子两侧揉擦。鼻是呼吸系统的起始部分。鼻腔内壁具有粘膜和丛毛，粘膜上有丰富的血管，可以温暖、过滤和湿润进入的空气，有效保护呼吸系统。同时，鼻还是嗅觉器官。中医认为，肺居胸腔，在诸脏腑中，其位最高，故称 华盖 。肺叶娇嫩，不耐寒热，易被邪侵，故又称 嫩藏 。肺开窍于鼻：鼻是肺之门户，为气体出入的孔穴。如肺气调和，则鼻窍通畅，嗅觉敏锐。揉鼻，促使鼻部血液循环，使鼻道畅通。可预防感冒、鼻炎等上呼吸道的疾病，以免 嫩藏 邪侵。

揉鼻方法：首先是揉鼻，双手快速对掌搓擦20次，以右手掌心捂鼻子并旋转揉摩20次，反复3遍。接着是擦鼻，双手鱼际互相摩擦至发热，然后以双手鱼际按于鼻两侧，沿鼻跟至迎香，往返摩擦100下。