炎热让你没胃口？解暑粥来一碗！

摘要：粥具有温、软、淡、香、黏等特点，便于消化吸收，又保护胃黏膜，增添津液。特别是粥熬好后上面漂浮着的一层黏稠的物质，中医里称为“米油”，具有很强的滋补作用。在夏季喝一些粥，可以补充身体需要的水分。

天气一热，很多人就没了胃口。夏天的饮食应该以清淡、容易消化为主，不要过多地吃冰冷和油腻的食物。

粥具有温、软、淡、香、黏等特点，便于消化吸收，又保护胃黏膜，增添津液。特别是粥熬好后上面漂浮着的一层黏稠的物质，里称为 米油 ，具有很强的滋补作用。在夏季喝一些粥，可以补充身体需要的水分。

四种消暑粥，总有一款适合你

丝瓜粥

做法：丝瓜、粳米、调料、清水适量，共煮成粥。

功效：丝瓜粥具有清热化、凉血解毒的作用。适用于身热烦渴、痰喘、崩带、疔疮、痈肿等病症。

黄瓜粥

做法：黄瓜、糯米、蜂蜜，加水适量，共煮成粥。

功效：黄瓜粥具有、解渴利水的作用。适用于热病、身热口渴、、热痢等病症。

荷叶粥

做法：粳米、鲜荷叶半张、调料煮成粥。

功效：荷叶粥具有清热解暑、凉血止血的作用。适用于夏季中暑所致的头昏恶心、腹胀便溏、不思饮食等病症。

绿豆粥

做法：粳米、绿豆、糖或盐均可，加水适量，共煮成粥。

功效：绿豆粥具有清热消暑、健脾解毒的作用。适用于口渴、中暑及皮肤疮疖等病症。

解表清里，清热解毒。用于呼吸道炎、支气管炎、肺炎、急性扁桃体炎。也可用于泌尿系感染、胆道感染。

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