瑜伽式塑造风情锁骨

　　【导读】 式塑造风情锁骨，女人柔软温婉，像一壶水。锁骨其实就是女人的魂魄。它在女人的身上如此显而易见，越瘦小越精灵的女孩儿，锁骨愈是突显。没有锁骨，女人就失去了那份灵性，一起来了解下瑜伽 式塑造风情锁骨。

　　式塑造风情锁骨

　　1.眼镜蛇式：这是一个瑜伽动作。颈部的伸展对锁骨、肩头塑形极有好处。

　　动作要点：身体平贴在垫子上，双手支撑上身，指尖朝前，支撑同时保证下腹部紧贴垫上，颈部后仰，使脊椎弯成C型，保持 0秒。

　　2.后仰式俯卧撑：这是一个针对胸、肩、背、腹、臀部全方面的训练动作。

　　动作要点：坐在垫子上，双手和脚跟撑地，双腿伸直，腕部与肩部并齐，手指朝前，身体保持成直线，弯曲肘关节，将身体放低几厘米即可，保持腹部紧张，再将身体撑起。

　　瑜伽 式塑造风情锁骨

　　.坐姿推举：肩部塑形。

　　动作要点：坐在椅子上，背部平贴椅背，双手握住手柄，向上推举，手臂伸直后慢慢向下放，直到肘关节与肩关节平行为止，再向上推举。

　　供 瑜伽 式塑造风情锁骨 阅读，如果你很喜欢这些分享的 瑜伽 式塑造风情锁骨 内容，希望你通过 瑜伽 式塑造风情锁骨 ,找到通往健康之路的金钥匙。

　　瑜伽 式塑造风情锁骨相关内容资料：