三个拉筋动作带给你意想不到的好处

　　摘要：小孩子的身体是柔软的，随着年纪的增长，人慢慢会变成“硬骨头”，各种慢性健康疾病也纷至沓来，想要让身体变得年轻，不妨试试“拉筋”这对身体有好处，每天早上用此方法拉筋，各个 法三组，身体会很舒服，头部很清醒、浑身轻松。 小孩子的身体是柔软的，随着年纪的增长，人慢慢会变成 硬骨头 ，各种慢性健康疾病也纷至沓来，想要让身体变得年轻，不妨试试 拉筋 这对身体有好处，每天早上用此方法拉筋，各个 法三组，身体会很舒服，头部很清醒、浑身轻松。可是这究竟是怎么一回事呢?怎么拉呢?下面就给友们介绍一下，大家可以学一下，保证能有意想不到的效果。

　　拉筋

　　1向前压腿

　　就像晨练的人拉伸大腿一样,找个阳台什么的,腿往上一放,不同的是,上半身也要前倾,这样上半身的,督脉也能拉到。

　　2侧压腿

　　还是找个阳台什么的半身高左右或者比半身高一点的物体,腿侧着往上放,身体侧压,拉伸大腿内侧和体侧,可以拉伸肾经,肝经,胆经。

　　拉伸腹部

　　参见瑜伽骆驼式,不过一直这样会比较累。大家可以采取上背部靠在椅子上的,就是把椅子斜放在背下面就可以了.每个动作4到5分钟。既能拉胸部筋络，还能减轻脑部缺血，美容、提升面部肌肉。

　　很多舞蹈和瑜伽动作里面都有拉筋，曾经有一个孕妇，它是学舞蹈的，筋已经拉开，所以生孩子的时候一点都不费劲，大家在平时的生活中要经常拉筋，可以当做是锻炼，会有意想不到的好处。

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