如果早餐吃水果沙拉好吗

如果早餐吃水果沙拉好吗

文章导读

   现在越来越多的人喜欢吃水果沙拉，因为水果沙拉非常好吃，而且吃法新颖，很多人觉得水果沙拉不仅很有营养，还可以减肥，所以很多人都把水果沙拉当成早餐来吃。而这样的饮食完全违背了营养的膳食原则。年轻人更喜欢早上只吃水果沙拉。下面就给大家详细说说如果早餐吃水果沙拉好吗？

   水果沙拉主要是糖类不可代替早餐。从现在的膳食结构上讲，提倡晚餐吃的少有利于健康，晚上吃的相对少，经过一夜已基本消耗完，早餐需大量补充人体所需的能量，才能满足整个上午工作学习能量的需要，应该有蛋白质淀粉等碳水化合物。如果饭后吃最好等到半小时后再吃。因为早餐不比午餐和晚餐，早餐是最重要的早餐吃点水果沙拉挺不错。水果当早餐也并非适合每个人。因个人生活方式不同造成饮食习惯也不同，且每个人体质都有一定差异，因此有人早餐必须吃饱才有体力工作，但有人早餐只吃水果就感到轻松有活力，吃多反而易倦，故早餐量因人而异不宜强求，但最好以自然清淡物为主，随时注意均衡体内营养及保持弱碱性体质(即碱性食物，如蔬菜加水果总量要比酸性食物，如谷类豆类肉类等总量略多些) 。使组成人体的细胞能长期在良好血质中健全孕育，身体才能保健康。

   以上就是早餐吃水果沙拉好吗的相关内容。年轻人追求时尚，追求好的身材，所以早上只吃水果沙拉，其实这是错的，早餐必须要营养，而水果沙拉不适合作为主食来吃，如果早餐后半个小时再吃水果沙拉还是可以，所以不建议大家早上只吃水果沙拉。