不仅营养丰富

入秋以来，天气逐渐凉爽，胃口渐开食欲大增，大家都纷纷自觉或不自觉的开启了 贴秋膘 模式，炖得油光水滑的猪蹄，味道香浓的红烧牛肉，或者一锅一锅的精美煲汤，甚至任何时节都跟它有关系的饺子，随便一款都可以让人轻松度过一个肥美的秋季。毕竟俗话说得好，养肥了好过冬嘛。

但是

一味的贴秋膘其实是保健的错误打开方式，有时甚至会加重身体负担，为了避免大家在错误的道路上如脱缰的野马一去不回头，今天就为大家解析秋季贴秋膘攻略......

贴秋膘攻略

秋

立秋吃 渣

山东流行立秋吃 渣 ，并有 吃了立秋的渣，大人孩子不呕也不拉 的俗语。这渣其实是一种用豆浆和青菜做成的小豆腐。这种食俗主要是为了防痢疾。

朝朝盐水，晚晚蜜汤

秋

秋天气候较为干燥，就是所谓的秋燥，空气中缺少水分，人体也缺少水分，但喝白开水并不能抵御秋燥带来的缺水效应。

古人对付秋燥早有良方，即 朝朝盐水，晚晚蜜汤。 也就是白天喝点盐开水，晚上喝点蜂蜜水，这样既能补充人体水分，又是秋季养生良方。

秋后萝卜

赛人参

萝卜具有吸气、消食、止咳、化、生津、除燥、散淤、解毒、利尿功效，不仅营养丰富，还有较高的价值。因此民间有 秋后萝卜赛人参 的说法。

用于缓解骨关节炎、腱鞘炎、骨关节痛、外伤后及骨折愈合后引起的疼痛。