4岁儿童补钙食谱大全减肥

4岁儿童补钙食谱大全

文章导读 四岁的儿童正处于发育的时期，所以应该多吃一些补钙的食物，这样能够有利于儿童的骨骼发育，对于孩子来说是非常有益的，而想要补钙必须要从食物上开始下手，这就需要家长给孩子制订一个合理的食谱，让孩子能够充分吸收钙，接下来小编带大家看看四岁孩子补钙的食谱大全。

一、虾皮紫菜汤

原料：虾皮25g、紫菜5g、醋、香油

做法：

1、取开水一碗，放虾皮，入微波炉加热1分钟。

2、取出加热的虾皮汤，放入紫菜，搅匀，再入转微波炉半分钟。

3、取出后，加醋，香油调味即可。

小贴士：虾皮营养丰富，每100克虾皮中含蛋白质39.3克，钙2000毫克。很适合宝宝补钙哦。

二、5岁宝宝补钙食谱大全

5岁宝宝补钙食谱：甜豆炒鲜贝

原料：鲜贝150克、荷兰豆(煮)100克、色拉油少许、食盐适量、料酒适量、淀粉少许、水淀粉适量

做法：

1、鲜贝肉用一点料酒和干淀粉用手抓捏一会儿，放入姜丝拌匀。

2、豌豆洗净。锅中水烧开，放入豌豆烫一下，十秒捞出沥干。

3、锅烧热放油，油温热的时候倒入腌制好的鲜贝，滑炒开。

4、加入半汤匙料酒炒匀，看到鲜贝肉由透明转为白色，立即倒入烫过的豌豆粒。加入一些盐，快速翻炒均匀后，倒入少许调好的水淀粉，勾个薄薄的芡汁即可出锅。

三、菠萝咕噜豆腐

原料：北豆腐250克、菠萝1个、色拉油适量、食盐适量、葱少许、姜少许、蒜少许、水淀粉适量、番茄酱适量、白糖少许

做法：

1、锅入放油烧热，入豆腐炸一下，炸成金黄色。菠萝切成与豆腐大小相同的方丁。

2、锅入放油，热后放葱姜蒜片，加入番茄酱炒，加入水、适量盐、白糖煮沸。加入豆腐翻炒。再加入菠萝翻炒。

3、加入水淀粉勾芡收汁即可。

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