女性美容紫薯银耳百合糖水0

　　干燥的秋季，女性适合喝些汤水，今天用银耳、紫薯两者搭配做道糖水，美容养颜一体，润喉的糖水，滋补身体，非常适合在秋季时食用，下面跟一起来学习美容糖水的做法吧。

　　【女性紫薯银耳百合糖水】

　　主料：紫薯6个、银耳1个、鲜百合1个 、

　　辅料：冰糖适量、

　　步骤：

　　1.将银耳用清水泡发，中途换两、三次水。

　　2.将紫薯洗干净。

　　.将紫薯去皮。

　　4.紫薯切块，银耳撕成小朵。

　　女性美容紫薯银耳百合糖水

　　5.将紫薯和银耳放锅里，加入适量水，按 煲汤 功能键。

　　6.将鲜百合剥好，洗干净。

　　7.大约煲1小时左右，加入百合。

　　8.加入适量冰糖。

　　女性美容紫薯银耳百合糖水

　　9.大约煮15分钟左右即可。

　　10.美味的糖水做好啦！

　　女性美容紫薯银耳百合糖水

　　小贴士

　　1、银耳要提前浸泡 、4小时左右，我用的是糯耳，呈淡黄色，做出来的口感比较软糯。

　　2、这道汤我是晚上做的，大概煲了1小时20分，喜欢吃更加软烂的口感可

　　银耳的食用效果

　　1.肝脏解毒

　　银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用；银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效。

　　2.清热健胃

　　女性美容紫薯银耳百合糖水

　　具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功，对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。

　　.增加免疫力

　　能防止钙的流失，对生长发育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力。

　　4.美容祛斑

　　长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。

　　5.减肥

　　减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。

　　6.增加耐受力

　　银耳还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。

　　谁应该阅读《女性美容紫薯银耳百合糖水》？答案是：几乎所有人都应该阅读。《女性美容紫薯银耳百合糖水》是当代的热点话题，提供了许多实用的养生指南，通过阅读《女性美容紫薯银耳百合糖水》不仅能够了解健康的秘密，进而掌握自己的命运，拥有健康美丽的人生。

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