吃出强大免疫力的特效食谱.容易

吃出强大免疫力的特效食谱

文章导读 春天正是万物复苏的季节，所以在这个时候，人的身体抵抗力都比较差，经常会出现免疫力下降的现象，想要提高自身的免疫功能，在平时并没有什么特效的食谱，可以把这些食物放在一起混合，达到调节免疫的功效，提高免疫力的食物中包括海参，胡萝卜，蜂王浆，香菇，维生素等等，都是有助于消化吸收的。

提高免疫食品

1.海参:海参含丰富的海参皂甙、海参粘多糖等五十多中已知药物成分，含丰富的SOD,胶原蛋白，\"生命之花\"锌、硒等微量元素，维生素B2和6脉血，补肾益精，壮阳疗痿，除劳祛症\"等多种功效!

4、新鲜萝卜:因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用;

其中最重要的原因是铁矿石资源保障战略体系建设滞后 5.人参:人参中主要含有人参皂苷、人参烯醇和人参多糖，其中人参皂苷具有增强免疫力的功效，已发现的40多种皂苷中，以皂苷Rh2、Rb1效果较强。二醇组人参皂苷还具有一定的抗癌功效，糖分子越少，活性越强。

6.蜂王浆:能提高机体免疫力及内分泌的调节能力，并含具有防癌作用的蜂乳酸;

7.蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、百合等:都有明显增强免疫力的作用;

8.香菇:香菇所含的香菇多糖能增强人体免疫力。

D(超氧化物歧化酶)清除人体内多余得自由基，是战胜疾病和抗衰老的金钥匙。提高免疫力、降三脂、降糖、修复人体内细胞、抗疲劳等作用。乐观的心态，充分的休息和睡眠，恰当的运动，正确的营养都有助于人体获得健康的免疫力。

10.舞茸/灰树花，这是提高肿瘤患者免疫力最好的食品，在日本有几百年的服用历史。

11.维生素:维生素可以增强人体免疫力。身体健康的人最好通过吃水果、蔬菜来吸收维生素，维生素因含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用。多吃富含维生素C的食品。维生素C是人体不可缺少的，它可以降低毛细血管通透性，使之成为一个屏障，阻止病毒进入人体组织，保护机体器官。

12.胶原蛋白:是一种细胞外蛋白质，它是由3条肽链拧成螺旋形的纤维状蛋白质，胶原蛋白是人体内含量最丰富的蛋白质， 占全身总蛋白质的30%以上。富含人体需要的甘氨酸、脯氨酸、羟脯氨酸等氨基酸。胶原蛋白是细胞外基质中最重要的组成部分。