经常吃些排毒食物有好处

经常吃些排毒食物有好处

现代人的生活水平提高了，饮食越来越丰富，中医专家提示，吃了太多的大鱼大肉，体内会有毒素堆积，这个时候，排毒很重要。有一些常见的食材，就有排毒的功效

紫菜 除了含有丰富的维生素A、维生素B族外，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可帮助排泄身体内的废物及毒素。

芝麻 所含的亚麻仁油酸可以祛除附在血管内的胆固醇，促进新陈代谢。

香蕉 香蕉含有丰富的钾元素，对心脑血管病患者有益。

苹果 苹果含苹果酸，可以加速新陈代谢;半乳糖荃酸有助于排毒;果胶则能避免食物在肠道内腐败产生毒素;其可溶性纤维素能促进粪便的排泄。

红豆 红豆所含的石碱酸可以增加大肠蠕动，促进排尿，还可减少便秘。

木瓜 含有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在体内的脂肪。

西瓜 西瓜是水果中的利尿专家，多吃可以减少留在体内的多余水分。

菠菜 菠菜可以促进血液循环，平衡新陈代谢。

西红柿 吃新鲜西红柿可以利尿，生吃效果更好。

魔芋 中医称之为蛇六谷，是有名的胃肠清道夫、血液净化剂，能有效清除肠壁上的废物，预防便秘。

黑木耳 黑木耳所含的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在*消化系统内的杂质，清洁血液。

海带 海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外，具有预防白血病的作用。此外，海带对进入体的有毒元素镉也有促排作用。

猪血 猪血中的血浆蛋白被消化酶分解后，可产生一种解毒和润肠的物质，能与侵入*的粉尘和金属微粒结合，成为*不易吸收的物质，直接排出体外，有除尘、清肠、通便的作用。

草莓 具有生津润燥、促进消化吸收等作用。草莓所含的多种有机酸、纤维素、果胶和矿物质等能清洁肠胃、消除便秘。

糙米 清洁大肠的清道夫，糙米经过肠道时会吸附肠内毒素，最后将其从肠道内排除。

今天介绍的食材，都有排毒的功效，你可以经常吃这些排毒食物，来排出体内毒素和垃圾。饮食健康，对你的养生保健有至关重要的作用。所以说，我们在日常饮食中，应该经常吃一些排毒食材，用它们来保健康。

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