芒种祛湿健脾清热除湿

　　摘要：芒种到，需防暑邪、湿邪，这段时间，是一年中阳气浮盛，阴气内藏的阶段。此时天气多雨且闷热不已，暑气上升，拉着湿气一起“为祸人间”。若人体正气不足，或因天气炎热而嗜食生冷，就会导致水湿停滞体内，易受暑湿侵蚀。 芒种祛湿健脾清热除湿

　　芒种到，需防暑邪、湿邪，这段时间，是一年中阳气浮盛，阴气内藏的阶段。此时天气多雨且闷热不已，暑气上升，拉着湿气一起 为祸人间 。若人体正气不足，或因天气炎热而嗜食生冷，就会导致水湿停滞体内，易受暑湿侵蚀。出现身热、困倦、四肢酸痛、口干、、小便黄、胸闷、恶心等症状，甚至还会发烧、怕热。湿属阴邪，特爱伤人阳气。湿邪入体，经脉运行速度就变得缓慢，消化吸收功能也弱了，大便也不清爽了。脾是最怕湿的，所以湿气一上身，首先伤到的是脾胃。人体内湿气太重，会导致口中无味、胃口差、消化不好、大便溏稀。多补水，睡好子午觉。芒种开始炎热，消耗体力较多，暑邪入体，易伤内脏，所以人体会通过排汗来散热，如果体内没有多余的水分，那一定程度上，排出的汗液多半是人体宝贵的津液和气血。因此，平时要注意补充水分，多喝水。 阳气尽则卧，阴气尽则寤 ，中医认为睡眠与醒寤是阴阳盛衰交替的结果。

　　芒种饮食宜清淡，避免暑湿病。少油腻辛辣；少饮酒以免多增湿气，少食糖以免体内热量增加。多食用养阴、生津、祛湿的食物，如西瓜、凉瓜、西红柿、绿豆、冬瓜、木耳、丝瓜等。多喝绿豆汤、菊花茶、金银花茶、芦根花茶清热去火。芒种吃桑葚，入心、肝，补肝益肾、生津润肠，对开胃有帮助。芒种食含有降血脂、消除疲劳、调节酸碱平衡等养生功效。

　　芒种，潮湿闷热的天气，人体容易受到湿热的侵袭，往往感到四肢困倦、不振。加上大量出汗，这样容易导致阳气外泄。此时用、三伏贴敷来提升阳气最好不过，艾灸、雷火炙还有温经通络，流畅气血，调和脏腑，提高肌体免疫力的作用。可使人体气机宣畅、助阳祛寒、补心健脾，让人安度盛夏。特别适合骨关节病，风湿、类风湿、、腹泻等病症的人群，用艾灸的纯阳之火，温经散寒，祛除体内的寒气。

　　益气健脾，养血安神。用于心脾两虚，气短心悸，失眠多梦，头昏头晕、肢倦乏力，食欲不振。