女生美白食谱鲜果蛋饼

　　鸡蛋饼大家都吃过吧！常吃没有售价，今天改良一下蛋饼做法，加入了多种水果，这样的鲜果蛋饼，吃着酸甜美味，营养更加丰富，有了水果的搭配吃着更香了，这样的蛋饼非常适合爱美的女性食用。

　　【鲜果蛋饼】

　　【主料】

　　鸡蛋2只、牛奶2勺、面粉2勺

　　【辅料】

　　蓝莓1/2盒、水蜜桃1只、火龙果1/2只、沙拉酱适量、盐2克、橄榄油5克

　　【做法】

　　1.鸡蛋2只打入碗中，加入2勺牛奶，一丁点盐打散

　　2.加入2勺面粉，拌匀成蛋糊

　　.煎锅加一点橄榄油，将鸡蛋面糊倒入锅中，煎成蛋饼；煎好的蛋饼出锅，将各种水果切小粒铺在蛋饼上，淋沙拉酱食用

　　女生美白食谱鲜果蛋饼

　　火龙果的营养价值

　　1.火龙果中含糖量较高，水分8 .75克，还有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素B2、维生素B 、维生素C、铁、磷、镁、钾、胡萝卜素、果糖、葡萄糖、水溶性膳食纤维。

　　2.含有特有的植物性蛋白和花青素。

　　.火龙果中含铁元素量比一般水果要高。

　　火龙果的食用效果

　　1.抗衰老

　　有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还具有抑制脑细胞变性，预防痴呆症的作用。

　　2.保护胃黏膜

　　含有的植物性白蛋白，这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合，通过排泄系统排出体外，从而起解毒的作用。此外，白蛋白对胃壁还有保护作用。

　　.美白皮肤

　　消除氧自由基，具有美白皮肤的作用。

　　4.有助于毒素的排除

　　女生美白食谱鲜果蛋饼

　　具有减肥、降低胆固醇、润肠、预防大肠癌等功效。

　　5.综合作用

　　预防便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血和抗神经炎、口角炎、

　　6.促进消化

　　火龙果中芝麻状的种子有促进胃肠消化的功能。

　　总结： 把爱做进便当里 爱心便当，不一定多复杂，花些小心思仔细搭配一下宝宝就能爱上它。