打太极拳要知道什么是运气什么是呼吸自然

　　摘要：什么是气不本于身则虚而不实，就是气不是由丹田发出来，外形的气，不与丹田结合，只是手动足动，气没有来源，如无源之水，无本之木，这样锻炼对疗病保健，增强体质，不能起到良好的效果，对于技击，更不能得到要领。 练气不外有三种：

　　（１）用气，就是要把全身的气练的很大，就是外家拳。 （２）运气，就是把周身之气练成完整一气，运化于四肢百骸，练成之后可以借力打人，用的是功法，这就是。 （３）养气，也就是所说的静坐，把周身之气练成团聚不散。这三种练气的方法，都可以疗病保健，增强体质。运气，用气的方法还可以在技击中起到作用。 太极拳运气的方法与要求是什么呢？可以用以下几句话来说明： 气不本于身则虚而不实，不行于四梢则实而仍虚 。 什么是气不本于身则虚而不实，就是气不是由丹田发出来，外形的气，不与丹田结合，只是手动足动，气没有来源，如无源之水，无本之木，这样锻炼对疗病保健，增强体质，不能起到良好的效果，对于技击，更不能得到要领。正如拳谱上所说：手到身不到，击敌不得妙。所以说打太极拳一定要由内气摧动外形，外形的动作无论是手动足动身动（任何部分的动作）都要由丹田发出来的内气摧动，这样锻炼由内而发外，由根而发梢，才能达到完整一气，拳谱上所说： 手到身也到，击敌如摧草。 就是这个意思。如水有源，便滔滔不断，木有本便枝叶茂盛。

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