生活中打鼾预示哪些疾病呢0

　　身体劳累或者是身体肥胖很容易导致打鼾出现，看似常见的事情，如果在不满足前两种情况下也经常出现，那么就需要警惕是否是身体发出的求救信号，要关注打鼾预示哪些疾病呢？

　　打鼾可能预示的问题

　　1、身材肥胖

　　肥胖是导致打鼾最为常见的一种因素，这是因为肥胖者的气道跟正常人比较是比较窄的，在白天的时候，咽喉部位的肌肉收缩的时候气道是处于开放状态的，因此不会堵塞，但是晚上睡觉之后，神经兴奋性本身就下降了，因此肌肉会表现出松弛的状态，这时候眼部组织很容易出现堵塞的现象，因此，气流在它通过的狭窄部位的时候就可能会产生涡流引起震动，这也就是鼾声出现的原因了。

　　2、舌头肥大

　　有些人看似并不属于肥胖的行列，但是在睡觉时候却鼾声不断，这很有可能是因为局部肥胖导致的，比如扁桃体以及舌体肥大，此外，咽喉松弛也可能会导致这种情况发生。

　　、心血管病变

　　打鼾跟心血管疾病有着不可分割的渊源，经常性打鼾的人群多数都存在不同程度呼吸暂定，而这种情况会导致低氧血症，会导致血压上升。

　　4、鼻部异常

　　鼻部存在一定生理异常也是导致打鼾出现的常见因素，比如存在鼻中隔偏曲以及鼻息肉都有看额能会导致鼻子部位狭窄，气流堵塞也会引起打鼾。

　　5、呼吸暂停

　　有些打鼾是因为睡眠型呼吸暂停症导致的，这类人群普遍在睡觉的时候会长大嘴巴，甚至有可能会因为呼吸停止在睡眠中北憋醒，甚至有些患者还会表现出剧烈的头疼。

　　预防打鼾的方法

　　1、增强锻炼

　　在平常生活中一定要增强体育锻炼，提升自己的身体素质。

　　2、减轻体重

　　打鼾多数情况下是由于肥胖导致的，因此想要缓解打鼾，首先要减轻体重，同时还需要加强运动，这样可以有效缓解症状。

　　、侧卧睡眠

　　打鼾的人群可以采用侧卧的入睡方式，右侧卧位是最佳的，这样可以避免睡觉的时候舌头松弛下来，导致气道堵塞，在睡觉的时候可以在背后放一个枕头，强制自己保持一定的睡眠姿势。

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