老年人练太极的好处有哪些

　　摘要：老年朋友练太极心态最受益，中老年保健很重要，随着岁月的流逝，老年人慢慢的开始喜欢一些缓慢温柔的运动，其中太极就是颇受老年人喜爱的一项运动，女性朋友在老年时对太极的热爱更是可见一斑。 那么为什么女人到了老年会喜欢打太极呢，这其实与老年保健也是息息相关的，太极可以让女人拥有平和的心态，心态好面色就好，面色好女人就会显得年轻漂亮。

　　太极是一种不太激烈的运动，适合大部分人的体质。我自己感觉，尤其适合平常运动量不大的女生，循序渐进，柔中带刚，久而久之，不仅身体好了，心灵上的修养也会有所提升。

　　太极老师身边找

　　太极老师还是很好找到的，就是练习地点常不在室内。瑜伽或者有氧操要到健身房找专门的健身教练，可是在一些室外的健身场所或者公园，锻炼身体的大爷大妈里一定就会有太极高手。何不试着把锻炼的场所从室内移至室外?空气好，还省钱呢!

　　太极，可以随时随地做

　　其实，太极是可以随时随地进行的一种运动，不太受限制。要是想系统练习的话，还是早晨好一些，城市里早上的空气应该是最干净、清新的了，呼吸对于练习太极是很重要的，呼吸好的话运动效果也会好一些。

　　练太极，心态最受益

　　在练习太极的过程中，身体健康自不必说，受益最大的还是心态。现在大多数年轻人都愿意去选择比较激烈的运动或方式来减轻生活中的压力。但其实，舒缓的动作可以很大程度缓解你紧绷的神经，对肌肉和关节也没有损害，达到内外平衡的效果。

　　太极能够让女人更加美丽，是因为在行云流水般的一招一式中，我们收获了平静，也收获了健康。运动能够让人年轻，合适的运动不仅能让人拥有健康的体魄，还能够让人们的心态更加积极向上，这也是老年保健所追求的，让老人拥有一颗年轻的心和一个健康的体魄。

　　镇惊清热，涤痰消积。用于小儿急惊，手足抽搐，角弓反张，食积痞满，内热咳嗽等症。