女性抗衰老 五大睡眠习惯切要少

摘要：爱美之心人皆有之，女 美更是人尽皆知。然而衰老是每一个人都不可避免的。那么女性又该如何抵抗衰老呢?我们都知道睡眠是我们休息最重要的方式，好的睡眠方式有助于减缓衰老，而一些不良的睡眠方式也会加速衰老。下面就让我们一起来看看，哪些不良的习惯需要改正吧。 1、带妆睡觉：

一些女性，特别是青年女性睡觉前不卸妆。皮肤上残留的堵塞毛孔，造成汗腺分泌障碍，不仅容易诱发，而且时间长了还会损伤皮肤，使其衰老速度加快。

2、带胸罩入睡：

胸罩对 是起保护作用的，但戴胸罩入睡则会招至疾病。特别是诱发乳腺。据有关专家研究发现，每天戴胸罩超过17小时的女生患乳腺肿瘤的危险比短时间戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。这是因为 长时间受压，淋巴回流受阻，有害物滞留 的结果。

、带饰物入睡：

一些女性在睡觉时没有摘卸饰物的习惯，这是很危险的。其一，一些饰物是金属的，长期对皮肤磨损，不知不觉中会引起慢性吸收以至蓄积中毒(如铝中毒等);其二，一些有夜光作用的饰物会产生镭辐射，量虽微弱但长时间的积累可导致不良后果;其三，带饰物睡觉会阻碍机体的循环，不利，这也是带饰品的局部皮肤容易老化的原因。

4、睡前饱餐：

睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点，人便不能安然入睡，正如中医所说 胃不和，则卧不安 。

5、微醉入睡：

随着生活方式的改变，如今年轻女性的夜生活较为丰富，特别是一些职业女性的应酬较多，常会伴着微醉入睡。据医学研究表明，睡前入睡后易出现窒息，一般每晚2次左右，每次窒息约10分钟。长久如此，人容易患和等疾病。

疏肝解郁、宁心安神。用于肝郁伤神所致的失眠症，症见：失眠多梦，精神抑郁或急躁易怒，胸胁苦满或胸膈不畅，口苦目眩，舌边尖略红，苔白或微黄，脉弦。

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