找一面墙，这样做一做，十病除九，百病不侵！无数人受益，就差你了~

摘要：对于预防感冒、肠胃系统疾病，提高眼睛视力、防止心脑血管疾病、减肥等效果也不容忽视。

个动作就可恢复，而且很多外国人都在练，这个动作就叫贴墙功，也叫做蹲墙功，这个动作原来是内家拳用来松腰的秘法，后来由学者庞明先生传出。蹲墙是一个动作简单而又效果显著的方法，经过练习者亲身的体验，贴墙功主要有以下几大功效：

首先，它有助于松腰，因此可以作为内家拳的基本功；

可以强肾，是一种健身养生的良法；

能够强化人体混元气的升降开合，是纠正体内气机偏差的有效方法；

用于现代人伏案、手机、电脑一族颈椎腰椎疾病；

有利于补充男性阳气，辅助治疗癃淋（中医病症名，西医中的前列腺疾病）；

女性白带增多，不调，痛经等病症可以得到很好调理；

肾虚、体弱、失眠、；

还能有效预防疾病、中风、半身不遂。

除此之外，对于预防感冒、肠胃系统疾病，提高眼睛视力、防止心脑血管疾病、等效果也不容忽视。

方法如下：

人面对一堵墙或者一扇门站立，鼻尖触墙，脚尖也触墙；

鼻尖贴墙慢慢下蹲，直到双腿彻底弯曲，完全下蹲，双臂抱住下蹲的双腿；

鼻尖依旧贴墙，身体缓慢起立，直到完全直立；

重复第一次下蹲的动作。

★注意事项：

此法看似简单，但刚开始有难度，主要是肾气不足之人无力蹲稳，起立乏力，重心容易向后倾斜倒地。

所以刚开始练时必须将脚尖稍稍后移，具体尺度自己把握，保持重心稳定即可，然后缓慢下蹲、起立。

做功时一定要专注于脊椎的直立和身体平衡，否则一不留神就会向后倒。

下蹲、起立的次数由自己把握，多少不限。

但每次起码应有九次以上，然后以九为单位逐渐加大到十八次，八十一次等等。

本品适用于外眼及附属器敏感菌株感染的局部抗感染治疗。应用妥布霉素时，应注意观察细菌感染的控制情况。

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