不花一分钱就能补肾的小妙招

不花一分钱就能补肾的小妙招

肾亏的危害非常大，会严重伤害身体健康。中医认为，不仅男人会出现肾亏，女人同样也会出现这种状况。补肾的方法有很多，有一些窍门，可以让你不花一分钱

肾虚会带来精神疲乏、头晕耳鸣、健忘脱发、腰脊酸痛、男子不育等多种病证，严重影响生活质量，补肾的方法也是琳琅满目，其实，中医就可以帮助您轻轻松松不花钱的补肾。

饮食保肾

能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。

睡眠养肾

充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。

警惕药物

不论中药还是西药，都有一些副作用，有的药物常服会伤肾，所以在用药时要提高警惕，要认真阅读说明书，需长期服用某种药物时，要咨询相关专家。

以上这些方法，对于补肾来说，都是很有效果的。其实，要想补肾，不需要名贵的药材，也不需要各种保健品，只要你能保证自己拥有健康的饮食习惯，良好的生活方式，再加上适量运动的话，你的身体就会很健康。