日常保护眼睛的注意事项

日常保护眼睛的注意事项

中医发现，眼睛的健康对我们的视力影响极大。为了得到更好的视力，保护眼睛最为关键。在日常保护眼睛时，有一些注意事项需要你了解和掌握。究竟，保护眼睛都需要注意哪些问题?下文做了详细解读。

1、不妨常喝菊花茶。菊花具有养肝清火明目之功效，当感到眼球疲劳时，可以沏上一杯热气腾腾的菊花茶，伏在杯口上用菊花茶的蒸汽熏眼，大约两三分钟即可消除眼球疲劳。

2、注意眼睛的保健，积极参加户外活动

3、不要在震荡、晃动的条件下如坐车时阅读，别在黄昏时阅读;阅读时光线不要过暗或过强;电视屏幕亮度与色调选择要适中，图像不清时应及时调整;在暗环境中(如放映幻灯、电影)时间不要过长。

4、佩戴适合自己的矫正眼镜，眼睛和书本及电脑屏幕的距离最好在一尺(即33厘米)左右。看书的姿势要正确，注意调整桌子和椅子的高度。

5、有眼病和其他全身性疾病时应及时诊治;注意眼的调节和保护，在干燥、长期开空调的办公环境中，可滴用减轻眼部充血的滴眼液，使疲劳的睫状肌活跃，改善眼部微循环。

6、平时要保证充足睡眠，劳逸结合，平衡饮食，多吃谷类、豆类、水果、蔬菜及动物肝脏等食品，生活要有规律。

以上就是我们在保护眼睛时，需要做好的功课了。保护眼睛，是最基本的养生之道。为了你的视力健康，我们需要认真保护好眼睛。今天介绍的养眼明目方，对保护眼睛就有很好效果，你可以来试试。

：冬季五大营养素不能缺