孕四月可以平躺睡吗

　　孕四月可以平躺睡吗

　　怀孕四个月的时候睡觉是可以平躺着睡。对于孕妇来说，怀孕四个月的时候，应该是比较轻松的状态，因为这个时候孕吐状态会减轻，食欲也会变好。孕妇这个时候平躺着睡觉，由于肚子不是特别大，不会压迫到自己。但是因为随着肚子的变大，孕妇们还是要慢慢修改睡觉习惯，尽量选择侧睡的方式。

　　避免平躺太久。

　　孕早期的时候仅仅平躺几分钟不会对身体造成太大的伤害，但不要平躺时间太长，也不要经常平躺，这样容易引起一系列问题的产生。

　　尽量左侧睡。

　　怀孕时最好采取左侧位，这种睡姿能改善子宫的右旋程度，减少子宫对周围血管和器官的压迫，能确保血液循环的畅通和氧气的充分供应。左侧位入睡还可以使排尿顺畅，避免孕妇们出现四肢水肿的症状。左侧睡还能让胎儿得到足够的氧气供应，保证胎儿在发育期间能够正常吸收所需要的营养。

　　夜晚可以适当调整卧位。

　　建议新妈妈们不要一直保持着同样的睡姿，建议多采用左侧位，可以根据实际情况进行适当的调整，毕竟始终保持同一种姿势会比较不舒服。当身体一旦产生了不适感就要马上调整到左侧位防止产生不好的影响。

　　一般指怀孕的前三个月。

　　这三个月中，胎儿的生长发育比较缓慢，妈妈的腹部隆起不会很明显，外力或自身的压迫感不会很强。所以，孕妇的睡姿应以舒适为主要的考量标准，可以采用仰卧或侧卧的姿势。如果准妈妈在怀孕前有趴着睡觉的习惯，那么在怀孕之后应该当立即改正。