排毒减肥食谱清除毒素健康享瘦图

　　排毒减肥食谱 清除毒素健康享瘦【图】

　　点击图片进入下一页　　推荐食谱1：南瓜汤　　材料：南瓜、坚果、核桃、腰果、姜、月桂叶　　做法：南瓜用电锅蒸熟，连皮、连籽一同切成块，再用果汁机与坚果、核桃、腰果一起打成浓浆，放入锅中与姜、月桂叶慢慢煮约2小时，让南瓜的香味完全释放。　　功效：南瓜中富含维生素和果胶，果胶能粘结和消除体内的细菌毒素和其他有害物质，起到排毒解毒的效果。并且南瓜所含的成分能促进胆汁分泌，加强肠胃蠕动，帮助食物消化，是很好的减肥食材。点击图片进入下一页　　推荐食谱2：五谷饭　　材料：糙米、五宝粉、萝蔔干、盐、油。　　做法：糙米用清水浸泡2小时，加入食盐和油蒸熟，再分别撒上五宝粉与萝蔔干，让米饭吃起来不涩。　　功效：糙米可以调节不饱和脂肪，加强肠道蠕动，预防便秘和肠癌。其中的膳食纤维能促进胆固醇的排出，帮助降低血脂。并且糙米是天然的利尿剂，能促进新陈代谢，排除体内过剩的养分及毒素。