时间是保障

摘要：“时间是保障”，就是要多站、时时站和终身坚持站。因为只有按胸前抱圆姿势要求站，肌肉才会被拉紧，血液循环就会加快，经络压力才能够增加，通经络才有可能。所以，日站桩时间二三小时，甚至以上和半小时的站桩效果完全是不同的。

友问：站桩真传一句话是什么？

其实，站桩真传一句话是：时间是保障， 拉着站 是关键。

时间是保障 ，就是要多站、时时站和终身坚持站。因为只有按胸前抱圆姿势要求站，肌肉才会被拉紧，血液循环就会加快，经络压力才能够增加，通经络才有可能。所以，日站桩时间二三小时，甚至以上和半小时的站桩效果完全是不同的。

拉着站是关键 ， 拉着站 就是拔椎而站。尽可能内收，百会穴向上顶（头，以百会穴为中心向上顶），其中 翻胯、拔椎和头顶上拉（伸） 是 拉着站 的具体运用。身体适应了 拉着站 后，日常生活中也要注意保持着拉着走。佛像为什么个个坐得都非常直？

原因是双盘坐或者自然盘坐中，佛们个个都是 拉着坐 ，也就是 拔椎而坐 的。这样坐无论坐多长时间，是绝对不会得病的，呵呵。 拉着站 的目的就是为了拉紧，增加脊髓压力，从而为打通 中脉 （脊髓是中脉的重要组成部位）创造条件。

孔子曰： 人而无信，不知其可也

活血祛瘀，消肿止痛的功效。用于跌打损伤，骨折筋伤，瘀滞肿痛，经闭痛经，产后瘀阻，胸腹刺痛，痈疽肿痛。