春季怎么养生呢

摘要：春季怎么养生呢?我们知道按摩养生法之一种简单有效的养生方法，那么春季时节需要掌握哪些按摩养生的方法呢?身体有很多的部位，手指和小腹是两个比较重要的部位，按摩手指小腹更利于春季养生。下面为大家说说春季养生的按摩法!

如果说人体的经络是一条流动的河流，那么井穴便像水流开始的泉源，可见井穴的重要性。所以捏揉手指头能够疏通经络，调节阴阳。

到了春天，没事的时候可以经常捏揉一下手指头，因为在手指头的两侧，分布着人体经络的井穴，每只手各有6个井穴，井穴一般是经络的端点。

小腹是人体的中心，所以对平衡人体气血起着关键的作用。现代人大部分都存在腹部囤积的状况，而小腹会产生一系列亚健康症状，所以控制小腹脂肪不仅仅是为了美观，还有健康的考虑，接下来介绍小腹三妙招。

每天两次敲天枢

天枢穴能通肠道、排宿便，很多人一敲便要跑厕所。肠道通，自然脂肪不会堆积，所以这么好的穴位一定要多去敲一敲，这个穴位在肚脐两旁，旁开三个手指的位置，每天至少两个时间段去敲打，五到十分钟，敲打至小腹发热为止，胃气盛，大肠通，自然脂肪能顺畅代谢。

每天揉腹至少 6圈

小腹是寒气最爱聚集的地方，所以揉腹很关键，经常以手心的劳宫穴去小腹至发热，可以养元补气，滋阴培阳，所以养成习惯，每天的早中晚各揉一次小腹，先逆时针，后顺时针，最低以 6圈起，或 6的倍数，揉的力度要适中。

每周一次拍腹排毒

在肚脐两边脂肪最丰厚的地方，或者摁上去有脂肪结块的地方，用双手手掌连续稍用力拍打十分钟，大多数人都能拍出红、紫、青、黑等不同颜色的痧斑包点，这就是内在寒湿火毒的瘀滞，拍完以后马上喝一杯温水，加速排毒，每周拍打一次，连续拍打几次以后会发现出现的痧斑逐渐减少，到最后基本上不会再出，这样便是起到作用了。

应以调节气血阴阳平衡为主，按摩手指、小腹可以起到调节阴阳，调理气血的功效，只要大家检出按摩以上的两个部位，那么就能让我们健康的度过春季!

补气，滋肾，益精，用于气阴亏虚、肾精不定所致的头晕、心悸、目眩、耳鸣、健忘、失眠、疲乏无力；更年期综合症，病后体虚见证书证候者。