建议利用高温反复入浴的方式

2.经常洗热水澡

洗热水澡是个好方法。因为，洗热水澡可以使人的先剧烈地收缩，然后慢慢地舒张。这不但能增强人的心血管功能，还有利于促进血液中毒素的排出。

建议利用高温反复入浴的方式，可以促进血管收缩、扩张。每次泡澡 分钟，休息5分钟再入浴，重复三次，就能在不知不觉中消耗大量能量，效果相当于慢跑一公里。同时，泡澡也能促进老旧角质更新，保持肌肤光滑细致。

.前胸、和腋下

体内淋巴液与血液循环是否通畅，会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。正确的按摩手法能维持血液循环的顺畅，从而加速代谢，顺利处理体内废物。

前胸、脊柱、腋下这三个部位，我们如果能经常按摩，可以提高身体的免疫力，保持淋巴液与血液的畅通，促进体内废物和毒素的排出，起到调节内分泌功能的作用。每天看电视的时候顺便做做按摩，轻轻松松就能更健康。

4.少吃多运动

快餐食品正成为上班族的首选食物。然而快餐食品中的饱和脂肪含量极高，进入人体后，会刺激激素分泌，引发内分泌失调。另外，有些快餐食品中还含有人工激素，一旦过量摄入也会出现内分泌失调，因此少吃为妙。

另外，平时应该注重户外锻炼，积极参加健身运动，日常应该按时作息，做到劳逸结合。特别需要控制夜生活，保证充足的睡眠。

内分泌失调的治疗手段

内分泌失调代表荷尔蒙的不稳定状态。如何防止内分泌失调，中西医也开出了不同处方。

西医

针对内分泌的失调问题，西医的指导原则当然是调节内分泌，使之重新达至平衡。

针对不同的病因、症状、体质和严重程度，有不同的应对方法。通常对激素分泌过多造成的功能亢进，以抑制、消减为原则，可以采取手术切除内分泌或用抑制激素的分泌和合成；对激素分泌过少造成的失调，原则上是补充其不足，包括补充生理剂量激素，器官移植等。

此外，调节内分泌主要从饮食和运动上入手，必要时辅以药物治疗。患者要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬和高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需水分。

睡眠不好人群 熟三七有活血化瘀的功效，通过清理血液垃圾，促进血液循环达到改善睡眠质量的问题 爱美人士 对于内分泌失调，皮肤无光泽、有色斑的人群，食用熟三七能调节内分泌、改善面色萎黄、色斑、唇甲苍白、皮肤出现皱纹、色素沉着，能清除血管垃圾、延缓衰老、美容养颜 免疫力低下者 体质虚弱、易感冒、易疲劳等免疫力低下人群，食用熟三七可增强免疫力。 胃病人群 熟三七粉有修复胃粘膜、养胃的功效，长期使用可改善胃