健康减肥健康食谱有助于减肥瘦身图减肥

健康减肥 健康食谱有助于减肥瘦身【图】

点击图片进入下一页　　1、适量饮水或喝汤　　据研究发现，饭前喝汤对人体的健康有好处，汤是一种良好的食欲抑制剂。因此，一些肥胖者就采用喝汤来减肥。在平时就餐时多喝些汤，以减少主食的摄入量，从而达到减肥目的。除此之外，可以采用饮水法。饮水是人们日常生活中必不可少的需要，而过分限制饮水，能使胖人汗腺分泌紊乱，不利体温调节，尤其是尿液浓缩、代谢残渣不易排净，还可引起烦渴、头痛、乏力等症状。适量饮水，可以补充水分，调节脂类代谢，对减肥有着积极的作用。点击图片进入下一页　　2、少饮酒　　如果您想减肥的话，最好少饮酒。众所周知，酒中的主要成分是酒精，而酒精热量高且能促进脂肪的体内沉积。蛋白质和糖类及脂肪虽然也同样能产生热量，但它们含有对人体有益的成分。而酒精则只含有卡路里，这种卡路里一味地使人发胖。特别是有些人喜欢在饭后或睡前喝酒，如果经常大量饮酒，加上进高热量食物，就可能造成热量过剩，增加皮下脂肪的堆积，引起身体发胖。

宝宝消化不良吃什么好宝宝脾虚吃什么食物一岁半宝宝便秘怎么办男人勃起功能障碍该怎么办泉州癫痫病医院宝宝成长所需营养怎么补充