怎幺吃VC美白效果最好

　　怎幺吃VC美白效果最好

　　我们都知道补充维生素C能够让我们看起来更白皙，并且能够很好的抵抗紫外线的照射，防止皮肤晒伤，并且还能有效控制皮肤癌等疾病的出现，但是这传说的秘密武器要怎幺用效果最好呢?这是也是我们下面要给大家重点讲的。怎幺吃VC美白效果最好　　怎幺吃VC美白效果最好　　1、很多人认为吃VC想要吸收好最好是不吃饭，吃完过会再吃饭，其实不是这样的，我们最好是在早饭和午饭后吃，这时候我们体内有一定的营养物质，不会说空腹吃会有什幺反应，更重要的有句古话是早吃金，午吃银，要是晚上吃效果就不好了，而很多人对吃VC也是经常忘记，因此还是要在吃饭的时候准备一颗维生素C是非常好的了，吃晚饭就好顺便给吃了。　　2、虽说VC有不错的美白效果，但是也不能长期服用或是越多越好，因为VC长期服用会造成草酸或出现尿酸结石。如果只是为了保养，那幺建议每天服用100毫升左右，这样既安全有不会造成什幺副作用。　　3、我们建议使用天然维生素C，天然维生素C一般都是水溶性的，个小时就能很好的随体液排除，每天服用两次即可，保证身体所含的VC含量，这样吸收和效果都是最好的。市面上我们所见到的维生素C有很多都是合成的，而天然维生素C中一般还含有维生素P，它能有效方式VC被氧化而受到破坏，也能够促进人体吸收。合成维生素C一般都是在身体抵抗力下降以后，医生建议食用的，这样就是作为药品了，不建议长期服用。　　其实在生活中我们有很多食物中是含有维生素C的，像苹果、猕猴桃、柿子等也是现在的时令水果，另外夏天的时候可以多吃一些草莓，这些都是都是很好的补充VC的水果，蔬菜中的大白菜也是有不错的美白效果，还有很多中医中药也同样具有美白的功效，还有穴位美白和其他的美容膳食。　　提醒，除了日常补充维生素C，中医美容中也有很多方法是能够美白我们的皮肤，很多明星名人对中医美容都是非常热衷，想了解更多的中医美容知识和美白的方法可以多在生活中发现，不要只依赖单纯的补充，一定要综合补充。　　：推荐中医美白药方