经期多吃这些东西帮你塑造傲人身姿

　　本文导读：经期虽然是许多女性都烦恼的时间，但这段时间也是最佳的丰胸时间，女性只要把握好这段时间，想要拥有傲人胸围不是梦。 经期虽然是许多女性都烦恼的时间，但这段时间也是最佳的丰胸时间，女性只要把握好这段时间，想要拥有傲人胸围不是梦。

　　经期丰胸最佳时期

　　可以在月经来的第11、12、1 的 天，或第18、19、20、21、22、2 、24的7天，多做胸部按摩、多吃有丰胸功效的食物。这 天为丰胸最佳时期，这7天为次佳时期。

　　因为在这10天当中，影响胸部丰满度的卵巢动情激素24小时等量分泌，因此是激发 脂肪增厚的最佳丰胸时期。

　　经期丰胸饮食

　　1.胡萝卜

　　胡萝卜所含的胡萝卜素可以防止韧带疲乏，避免 出现下垂现象，从而使 保持弹性，挺拔高耸。胡萝卜富含多种维生素、钙质以及食物纤维，可刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，从而使皮肤细嫩光滑，肤色红润，对美容健肤也有很好的帮助。

　　2.大豆

　　大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少 不适。大豆蛋白富有营养价值，所以女性适量食用大豆食品对 健康大有裨益。大豆类食物包括豆腐、豆浆、黄豆等。

　　.木瓜

　　木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有助益，可刺激女性荷尔蒙分泌、促使乳腺畅通，从而达到丰胸的目的。木瓜酵素和维生素A能刺激雌性激素分泌，有助丰胸，木瓜酵素还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收。

　　4.海带

　　海带是一种大型食用藻类，对于女性来说，不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生，有丰胸之功效。研究发现，海带之所以具有缓解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整，促进胸部的发育。

　　经期丰胸瑜伽

　　1.由外向内推

　　双手的四指并拢，以掌心及指腹触碰到胸部的下边沿，然后由外向内滑动双手进行简单推拿，一直到身体的保养品干透然后消失即可。这个时候保养品也会被身体完全吸收，这一个推拿步骤能够有效地改善胸部外扩的现象。

　　2.由下往上拍

　　两只手的四指并拢，以掌心和指腹包覆着胸部的外部边沿，然后双手由下往上滑动，同时将腋下的赘肉尽量往内推，直到保养产品能够被完全吸收，这一个推拿步骤能有效地预防胸部下垂，帮助胸部改善副乳现象。

　　.轮替拍打下缘

　　两只手的双手四指合并，然后由下往上轮流拍打胸部的下沿，直到保养品能够完全被 吸收，这一个推拿的手法能够更有效地改善胸部的下垂现象。

　　4.精油推拿

　　选择合适的精油按摩油，涂抹在胸部需要的位置，然后借由按摩胸部，达到放松心情，缓解双峰压力的功效，对胸部组织的匀称有更好的作用。