冬季骨折高发，老年如何预防骨折？

摘要：冬季骨折已经成为威胁老年人健康的主要疾病之一。所以在这冬季更要做好冬季老年人的护理，那么老年人为什么容易骨折？老年人该如何预防骨折？   冬季已经成为威胁老年人健康的主要疾病之一。所以在这冬季更要做好冬季老年人的护理，那么老年人为什么容易骨折？老年人该如何预防骨折？

  老年人为什么容易骨折老年人如何预防骨折老年人预防骨折的方法  老年人冬季为什么容易骨折?  冬季是老年人发生骨折的高峰期，发生率比其他季节要高出二十多个百分点。究其原因，有内外两方面的因素。首先，冬季气候寒冷，气温较低，日照时间较短，老人户外活动减少，导致紫外线照射不足，体内帮助钙质吸收的减少，引起钙吸收不良，加重了老年人的，使得骨量明显减少，骼骨强度和刚度下降，稍有碰摔，即可产生骨折。从外部环境方面说，冬季雨雪较多，道路积雪、结冰的日子较多，光滑的路面，加上臃肿的穿着和行动的艰难，老年人最容易发生跌倒损伤。  老年人冬季如何预防骨折?  1、加强对老年人的照顾，尽量不要让老年人单独生活。  年纪大的老年人有外出活动，应有人陪伴，可酌情使用拐杖。冬季要使室内温度保持在10摄氏度以上，使得老人减少穿衣，活动轻便。冬季穿鞋也要有选择，不仅要保暖，更要防滑，硬塑料底之类的鞋最不适宜。老人居住场所(尤其是卫生间)的地面要保持干燥，防止积水、结冰。  2、加强营养和锻炼。  老年人应该多吃富含蛋白质和维生素D的食物，减轻骨质疏松症。冬季锻炼最好能与 日光浴 结合起来，如户外散步，接受阳光照射，促使身体内合成更多的维生素D，帮助钙质吸收。也可在医生的指导下，适量服用一些补钙保健品，同时注意不要吸烟，以防影响钙质吸收。天气允许的话，去户外享受一下 日光浴 ，并进行力所能及的锻炼运动，如散步、做体操。  、加强对体重的控制。  避免过度肥胖，及时治疗有关疾病。家属老人应要掌握老年人常用某些的特性，遵循说明书和医嘱，尽可能地减少药物副作用，如药，可引起 性低血压，容易导致跌倒。此外，老年人饮酒过多，或情绪过于激动，也容易导致身体平衡失调。  4、摔跤是骨折最直接的原因。  老年人冬季在室内活动较多，所以首先必须考虑室内防摔；室内温度最好保持在10℃以上，这样老人可以少穿衣，活动也轻便；屋里陈设不要妨碍行走，家具不摇摆晃动；注意地板和鞋子的防滑，最好不要穿拖鞋；室内照明充足，地面保持干燥。洗澡处和坐便器旁边安装把手。

温经散寒，通络止痛。用于寒湿痹所致的手足四肢腰脊疼痛；风湿性关节炎见以上证候者。

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