干货：太极那些你不得不知的事

摘要：解：三才者，“精、气、神”也。神者心中之神，精者肾中之水，气者心肾之中气也。三才者，“天、地、人”也。上天下地人居中，人为三才之中气，为万物之最灵也。 的运动特点：中正安舒、轻灵圆活、松柔慢匀、开合有序、刚柔相济，动如 行云流水，连绵不断 这种运动即自然又高雅，可亲身体会到音乐的韵律，哲学的内涵，美的造型，诗的意境。在高级的享受中，使疾病消失，使身心健康。现在说说太极拳的主要名词：

什么叫 太极拳 ？

解：第一要以静制动；第二要以柔克刚；第三要以慢胜快；第四要以寡御众。违背这四个原则就不是太极拳。

什么叫 太极 ？

解：太极始于无极，分两仪。由两仪分三才，由三才显四像，演变八卦。依据 易经 阴阳之理、经络学、导引、吐纳综合地创造一套有阴阳性质、刚柔相济、快慢相间、松活弹抖、符合人体结构、大自然运转规律的一种拳术，古人称为 太极 。

什么叫 阴阳 ？

解：阴阳按太极拳讲， 虚为阴，实为阳 。虚手、虚脚为阴；实手实脚为阳；合为阴、开为阳；柔为阴、刚为阳。阴阳对立统一，缺一不可，二者互相转化，互为阴阳。

什么叫十三势？

解：十三势分为 八法 、 五行 。 八法 是指：掤、捋、挤、按、採、挒、肘、靠。 五行 ：进、退、顾、定、盼。

什么叫 内三合 ？ 外三合？

解： 内三合 外三合 统称 六合 。

内三合 心与意合；意与气合；气与力合。

外三合 手与脚合；肘与膝合；肩与胯合。

什么叫内缠？什么叫外缠？

解：内缠 以手往里缠，大拇指领劲：一、二、三、四、五，以手领肘，以肘领肩，以肩领腰。

外缠 以手往外旋转，小指领劲，一、二、三、四、五，以腰催肩，以肩催肘，以肘催手。

什么叫三节？

解：总体来讲，头为上节，腰为中节，腿为下节。

分开来讲：头部 额为上节，鼻为中节，口为下节。

身部 胸为上节，腹为中节，丹田为下节。

腿部 胯为上节，膝为中节，脚为下节。

臂部 肩为上节，肘为中节，手为下节。

手部 腕为上节，掌为中节，指为下节。

上节不明，无依无宗；中节不明，满腔是空；下节不明，颠覆必生。

什么叫四梢？

解：发为血之梢；舌为肉之梢；齿为骨之梢；指甲为筋梢。

什么叫六进？

解：既知三合，犹有六进。

头：为六阳之首，而为周身之主，五官百骸莫不体为向背，头不可不进也。

手：为先锋，根基在脚，脚不进，则手却不前，手进脚也进也。

气：聚于腕，机关在腰，腰不进则气馁而不实。腰贵于进者也。

意：贯周身，运动在步，步不进而意则索然无能为矣，必取进也。上左必进右，上右必进左，共为六进。

什么叫三才？

解：三才者， 精、气、神 也。神者心中之神，精者肾中之水，气者心肾之中气也。三才者， 天、地、人 也。上天下地人居中，人为三才之中气，为万物之最灵也。

镇惊清热，涤痰消积。用于小儿急惊，手足抽搐，角弓反张，食积痞满，内热咳嗽等症。

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