夏天吃西瓜能减肥吗？

摘要：千万不要用西瓜来代替一日三餐，人体每天需要各种营养素和大量的蛋白质，如果只吃西瓜不吃主食的话，时间长了，正常营养跟不上，身体会拖垮的。

西瓜是夏天的主旋律。而且从西瓜的营养上看，西瓜能帮助消化、利尿，它94%以上都是水分，所以吃西瓜能够加快新陈代谢，有排毒养颜的作用，可以帮助排除体内多余的水分，同时对有些人确实会有的效果。

但是有些人吃西瓜却不见瘦，

反而长胖了，

如果你想通过吃西瓜来减肥的话，

需要避开一下三个误区：

1.西瓜再减肥，也不能吃的太多，一个西瓜大约10斤左右，完全吃完的话，也相当于普通小碗五六碗饭了，所以要控制的吃，另外，西瓜毕竟是生冷之物，吃多了容易伤脾胃，引起和胃肠道抵抗力下降。

2.千万不要用西瓜来代替一日三餐，人体每天需要各种营养素和大量的蛋白质，如果只吃西瓜不吃主食的话，时间长了，正常营养跟不上，身体会拖垮的。

.西瓜富含糖分，如果睡觉前吃的多，会让上升，促进脂肪合成，加上夜间本身就不运动，脂肪只储存不消耗，时间久了，小肚腩就容易长出来了。

减肥时，如何正确吃西瓜

吃西瓜减肥法一：少吃冰镇的西瓜

夏天吃西瓜不少人都选择冰镇的西瓜，冰镇西瓜消暑、固然好，但是要注意啦，冰冻的西瓜对肠胃的刺激很大，吃多了会容易引起脾胃损伤，导致消化不良。但是在炎炎夏日里如果你真的很想吃冰冻的西瓜，那就吃500克，选择不太冻的，大概10 C左右，能帮减肥。

吃西瓜减肥法二：吃西瓜要控制分量

不是吃西瓜就能减肥了，吃西瓜要讲究方法和分量才能减肥，西瓜虽好，但是每天吃西瓜要控制好分量，因为西瓜含有很高的糖分，吃多了会使身体摄入过多飞糖分，从而产生多余的热量，所以要想减肥，在吃西瓜的时候必须控制好分量哦。

吃西瓜减肥法三：感冒时不要吃西瓜

西瓜属于生冷食物，所以在感冒的初期是不能吃西瓜的，在感冒的时候吃西瓜会引邪入内，会使感冒加重甚至延长病程，病情延长了就耽误了你的减肥计划，但在感冒加重时，你身体出现高热、、口渴等症状可以适当吃一点西瓜，能帮助病人痊愈。

滋补肝肾，养益精血，扶正固本，通络定痛，健脾豁痰，明目生津，润肠通便。用于各型高血脂症，心脑血管硬化，单纯性肥胖，习惯性便秘，痔疮出血。

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