这种食物千万别吃害死人

　　现在很少有人用水果干、薯干等天然食物当零食，取而代之的是饼干、蛋糕、薯片等添加了大量糖及食品添加剂的 现代零食 。哪些零食营养安全?哪些零食我们应该远离呢?

　　你是零食依赖者吗?工作间隙要吃，周末窝在家里吃，心情不好时也要吃零食发泄 现在很少有人用水果干、薯干等天然食物当零食，取而代之的是饼干、蛋糕、薯片等添加了大量糖及食品添加剂的 现代零食 。

　　哪些零食营养安全?哪些零食我们应该远离呢?

　　为此，健康时报邀请北京、上海、天津、大连、郑州、哈尔滨等地八位三甲医院营养科主任选出他们认为的最差零食，推荐他们常吃的健康零食，过一个营养健康的新年。

　　这种食物千万别吃

　　营养大咖们选出

　　零食该不该吃，关键要看吃什么、吃多少、什么时间吃。

　　适度地吃些零食既是一种享受，又可以提供一定量的能量和营养素，但现实情况是：超市里各种饼干甜点大行其道，很多消费者不了解膨化食品、蛋糕、派等 现代零食 的本质，也不控制食用频率，长此以往，就可能造成健康问题。

　　评选零食好坏，我们得先了解大家的零食消费习惯。健康时报随机调查了20名读者的零食消费习惯，结合各大络销售平台上的热门销售零食，筛选出20种大家常吃的不健康零食，包括巧克力威化、蛋黄派、薯片/薯条、爆米花、果胶糖、肉脯/肉干、果冻、曲奇饼干、奶片、泡椒凤爪、话梅/果脯、鱼片、烤肠等。八位营养科主任立足营养健康角度，选出他们认为的10种 最差零食 。