女人手脚冰凉吃什么好这些食物能暖身

　　女人手脚冰凉吃r什么好，9种食物能暖身，生活中的食物有很多，可以帮助我们维护身体健康的食物也非常的多，很多女人都有手脚冰凉的现象，那么，女人吃哪些食物可以改善这种身体素质呢？其实现在人们都注重养生了，那么今天就为大家介绍9种可以改善手脚冰凉的食物，女人一定要关注哟。

　　1、核桃

　　核桃是我们生活中非常常见的食物之一，核桃不但富含可促进心脏健康的不饱和脂肪酸，还含有丰富的磷脂和维生素E,这些营养素对于抗寒都有一定的帮助。

　　2、黑豆

　　黑豆可以让女人健康的补肾，黑豆富含铁和铜等矿物质，其中的抗氧化物含量高于其他豆类。营养专家表示，喝黑豆汤有助肌肉获得更多血氧，增强机体免疫力和抗寒能力。

　　、红薯

　　红薯很多女人的最爱，也能改善手脚冰凉，其富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁等多种营养素。天冷时，喝一碗刚出锅的红薯粥或吃一个热乎乎的烤红薯，都有助于抵抗寒冷。

　　4、羊肉

　　羊肉是我们厨房里非常常见的食物，羊肉味甘性温，含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物以及矿物质钙、磷、铁等，能暖中补虚、益肾养肝、开胃健脾，是冬令营养丰富的御寒佳品。

　　5、牛肉

　　牛肉很多人都非常的喜欢，牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸组成等比猪肉更接近人体须要，能进步机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血和修复组织等方面非常适合。

　　6、热巧克力

　　热巧克力很多女人都害怕吃，不过可以起到暖身的功效，黑巧克力富含类黄酮，这种抗氧化物有助抗击自由基对身体的损伤，降低癌症和心血管疾病风险。在热牛奶中加入两块黑巧克力，不但有益身体健康，还具有一定的暖身效果。

　　7、辣椒

　　辣椒里含有很多的维生素，辣椒中的辣椒素可促进新陈代谢，帮助人体抗寒抗潮，同时还有助于降低心脏病及动脉粥样硬化的风险。吃辣也能让人迅速获得满足感，从而吃得更少。需要提醒的是，吃辣也应该有度，否则会适得其反。

　　8、狗肉

　　狗肉很多女人都没有吃过，其实它对身体的好处非常多，狗肉味甘性温，能补中益气、温肾壮阳、安五脏、壮腰膝、暖下焦，含有丰富的蛋白质、碳水化合物与钙、铁、磷等，对肢冷腰痛、体质衰弱的患者有增温御寒等工效。正如俗语说，吃了狗肉暖烘烘，不用棉被可过冬。

　　9、燕麦

　　燕麦是一种非常营养的食物，燕麦富含膳食纤维和植物蛋白质，具有很好的饱腹感，有助控制体重，其中的 葡聚糖具有降低 坏胆固醇 的作用。此外，燕麦还富含多种矿物质，有助身体抵抗寒冷。燕麦可以用来熬粥，也可和大米搭配做成燕麦饭。

　　女人手脚冰凉吃什么好，9种食物能暖身，以上这些都是可以让女人暖身的食物，可以改善女人的手脚冰凉，这些食物好处非常多，比如说核桃，很多人都知道核桃补脑，不过不能多吃，多吃会上火的，还有羊肉，羊肉热量非常的高，在减肥的女人们不要吃，因为会影响减肥效果。

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