秋季养生吃这些菜让你健康靓丽

　　秋天干燥，皮肤紧绷不水润，痘痘总是不停的冒出来，快给身体排排毒。为你介绍身体排毒、排毒养颜等清理体内毒素的食疗。

　　养生排毒食谱1、山楂赤豆汤

　　所需原料：山楂15克，金银花5克，赤小豆200克，冰糖100克。

　　制作方法：先将山楂、金银花同入锅内，加水适量，煮20分钟后，滤去渣质，入赤小豆同煮至烂熟，放少量冰糖调味食用。

　　先将山楂、金银花同入锅内

　　功效作用：这道排毒养颜羹的味道酸甜，是开胃、健脾、清热、养颜、美容的上品。

　　养生排毒食谱2、姜枣茶

　　所需原料：生姜200克，大枣200克，盐20克，甘草 0克，丁香、沉香各 0克。

　　制作方法：将上药共捣成粗末和匀，每天晨取10~15克，沸水泡10分钟即可代茶饮用。

　　功效作用：这款排毒养颜羹长期食用具有容颜红润，肌肤光滑的特点。

　　养生排毒食谱 、燕窝蜜枣汤

　　所需原料：红糖适量，将燕窝用清水泡开，除去杂质，然后与蜜枣（去核）同放入锅内，加水适量，煮至蜜枣烂熟，再入红糖调味食用。

　　功效作用：此燕窝蜜枣汤有养颜和祛皱纹之功效，使肤色光泽滋润。

　　养生排毒食谱4、银耳红枣羹

　　所需原料：银耳25克，红枣15克，陈皮6克，鸡蛋1个，冰糖适量。

　　银耳25克，红枣15克

　　制作方法：先将红枣去核与银耳同煮 0分钟，然后放陈皮再煮10分钟，加冰糖，打入鸡蛋，拌匀即可食用。

　　功效作用：这款排毒养颜羹的好处在于有养颜美肤、祛皱纹、消色斑，经常食用可使皮肤白嫩、细腻、富有弹性。

　　养生排毒食谱5、三味美颜汁

　　制作方法：将藕、胡萝卜、苹果切成小块，一同放入果汁机内绞成汁，再用少许蜂蜜调味饮用。

　　功效作用：藕含有大量的磷、钾及多种维生素，胡萝卜、苹果所含的果酸、胡萝卜素可使皮肤得以营养，使之光泽、细腻、柔嫩。

　　养生排毒食谱6、海带炖鸭

　　制法：将鸭剁成小块，海带切成方块，将鸭和海带用开水烧开，捞去浮末，加入葱、姜、料酒、花椒，用中火将鸭炖烂，再加精盐，出锅装盘。

　　功效：降低胆固醇、排除放射性物质

　　海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能清除附着在血管壁上的胆固醇，使胆固醇保持正常含量。

　　海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，有助于排除毒素物质，阻止人体吸收铅、镉等重金属，排除体内放射性元素，同时有助于治疗动脉硬化，并可防止便秘和肠癌的发生。

　　海带中还含有大量的碘，可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低、卵巢机能恢复正常，消除乳腺增生的隐患。

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