这些食物不「壮阳」，别再买来乱吃啦

摘要：虽然锌有利于生殖发育和精子的产生，但提高性能力就未必了。实际上，目前并没有证据显示锌的摄入能提高男性的性能力。

腰子和各种鞭

动物的鞭和腰子（肾脏）会成为「」首选，可能是受「以形补形」观念的影响。

实际上，所有的「以形补形」都是简单的类比和推论，大多非常牵强附会，更别指望能「壮阳」。

动物腰子主要提供的营养成分是蛋白质和脂肪，吃了并不能治「」。而且这类食物大多高脂高胆固醇，多吃没什么好处。

动物鞭、牛羊宝之类的食物，相比其他脏器可能多一点。但是，食用并不能发挥作用，因为经过加热和胃液消化，这些激素也基本剩不下啥。

所以，动物鞭和腰子并没有「壮阳」的效果。

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牛、羊、驴、蛇、鸽子和泥鳅

有的地方就会说吃羊肉「壮阳」，有的则是吃狗肉、驴肉等「壮阳」，甚至还有蛇肉、泥鳅等。

这些肉有何特别之处吗？

其实，这几种肉的营养价值虽然会有差异，但并不会胜于其他肉类（如牛肉猪肉），更不会提高性能力。

之所以会有这种说法，主要是因为羊肉（尤其在南方）、狗肉、驴肉、蛇肉、泥鳅、鸽肉等食物相对匮乏，人们很少能吃到，于是就迷信它们的肉质更好，也流传出了它们能「壮阳」的说法。

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牡蛎等海鲜

在壮阳食物的名单里，牡蛎，也就是生蚝，可算是熠熠闪烁的明星了。

牡蛎壮阳的理由之一是，是牡蛎中矿物质锌比较丰富，能促进精子的产生。的确，牡蛎和大多数水产一样，都是富含锌的食物。

锌对于性腺健康有重要作用，缺锌会引起儿童生长迟滞，造成身材矮小、男性发育障碍。

虽然锌有利于生殖发育和精子的产生，但提高性能力就未必了。实际上，目前并没有证据显示锌的摄入能提高男性的性能力。

而且，除了水产，其他动物食品和坚果也都是锌的良好来源。如果想要获得锌，这些食物也完全可以获得，没有必要将牡蛎视为壮阳的特效食物。

还有说法称牡蛎等鱼蟹类所含丰富的核酸，是制造因子与精子时不可缺少的物质。

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