但实际上没那么容易

摘要：如果能够遵守主食和点心的理想比例当然最好，但实际上没那么容易。因为跟主食相比，孩子们更喜欢吃点心。孩子们喜欢甜食，饼干、面包、巧克力、碳酸饮料等是他们的最爱。

1.会不会是错误的饮食习惯造成的？孩子的胃口不好，最常见的原因是错误的饮食习惯。相较于大人，孩子的消化功能尚未完全，只靠一天三餐是无法获得足够营养的。这也是为什么除了主食外，还需要点心的原因。

一般来说，主食和点心的比例以7∶ 或8∶2最为适合。也就是说，从三餐里摄取70%~80%的营养成分，再从点心中摄取20%~ 0%的营养成分。这是主食和点心最理想的比例。

如果能够遵守主食和点心的理想比例当然最好，但实际上没那么容易。因为跟主食相比，孩子们更喜欢吃点心。孩子们喜欢甜食，饼干、面包、巧克力、碳酸饮料等是他们的最爱。

站在孩子的立场来看，用好吃的点心替代没有甜味的三餐是理所当然的事情。如果没有妈妈的严格管制，不小心就可能会互换主食和点心的比例。70%用点心来果腹，剩下的 0%用主食来充饥。

错误的饮食习惯，绝不是一夕之间造成的。要养成良好的饮食习惯，宝妈们就需要多了解饮食的搭配，了解各个季节适合孩子们的一些食物。

2，孩子的生活习惯有没有问题？

运动量不同，人们所需要的能量也不同。活动量比较大，消耗的能量也会大，所需要的能量就会增加。相反的，活动量比较少，所消耗的能量也会少，所需要的能量就会减少。

如果孩子的胃口不好，就有必要先去了解孩子平时的运动量是多少。如果孩子大部分的时间都是在家里看电视或玩游戏，那消耗的能量当然就会少，就会造成食欲问题。

，是不是生病了？

孩子的饮食习惯、情绪、平常的生活习惯等都没问题的话，那最好去检查一下孩子的身体。因此我常建议邻居的妈妈们，挑选附近的医生为孩子的健康把关。

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