今日立夏：万物至此皆长大

摘要：随着天气转热，人们爱吃刚从冰箱中取出来的水果、饮料等。有些人特别是肠胃功能较弱的儿童，在吃后半小时左右最易发生剧烈腹痛，严重的还会出现恶心、呕吐。 今日立夏，这些有趣的习俗你都知道吗？让我们挥别春天，在这个火热的、生长向上的夏天，继续加油！

小荷才露尖尖角，早有蜻蜓立上头。

斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也 。今年立夏时间为5月5日，15: 0:59。立夏表示即将告别春天，是夏日的开始。

立夏三候

我国古代将立夏分为三候

一候蝼蝈鸣

这一节气中首先可听到蜊蜊蛄（即：蝼蝈）在田间的呜叫声（一说是蛙声）。

二候蚯蚓出

蚯蚓生活在潮湿阴暗的土壤中，当阳气愈盛，蚯蚓也掘土而出。

三候王瓜生

王瓜的蔓藤在立夏时节会快速攀爬、生长，于六、七月更会结出红色的果实。

立夏

学会养 心

立夏 代表天气转暖温度升高，炎热的夏季即将到来，同时雨水增多。专家称，立夏后有利于人体心脏的生理活动。人们在春夏之交要顺应天气的变化，重点关注心脏，学会养 心 。养心可以多喝牛奶，多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能补充营养，又可达到强心的作用。

进稀食有利补养

专家指出，多进稀食是夏季饮食养生的重要方法。如早、晚进餐时食粥，午餐时喝汤，这样既能生津止渴、清凉解暑，又能补养身体。

冰箱内取出食品别急吃

随着天气转热，人们爱吃刚从冰箱中取出来的水果、饮料等。有些人特别是肠胃功能较弱的儿童，在吃后半小时左右最易发生剧烈腹痛，严重的还会出现恶心、呕吐。

晚睡早起加午休

由于 立夏 时天亮得早，人们起得早，而晚上相对睡得晚，易造成睡眠不足，所以要增加午休。夏季正午1点到 点气温最高，人容易出汗。

饮食宜清淡

随着气温升高，食欲会大大降低，立夏时节的饮食要以清淡为主。饮食因以易消化、富含维生素的食物为主，少吃大鱼大肉和油腻辛辣的食物。

温补肾阳，化气行水。用于肾虚水肿，腰膝酸软，小便不利，畏寒肢冷。

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