你减不下来，可以有这几个误区~

摘要：人体无法储存蛋白质，所以如果只是蔬果的话无法从中获得足够的氨基酸，结果就是身体会大量分解肌肉。而肌肉和新陈代谢大大相关，如果你通过这种方法减肥。

体脂肪和肌肉决定了他们完全不一样的形体

行业一直都有这样的说法

外行减体重，内行减体脂

然而盲目减脂却会有很多误区

误区1

做运动，但饮食不控制

▼

大部分人都是运动后并没有看到结果

每天都在运动却没有效果是最大的打击

三分练，七分吃

即便重训强度很大

不注意饮食你也会变成的胖子

而不是形体完美的人

误区2

不吃早饭或长时间不进食

▼

不吃早饭会减慢，

反正在一天中后面的时间里更难以消耗脂肪。

如果你长时间不进食，

经常挨饿等于对身体发出了 饥荒 的信号，

而身体会做出这样的反应

在下一次进食后储存更多脂肪，

以备不时之需。

所以正确的减肥方法是少食多餐。

比如之间加上一点零食（如低糖的水果等），

让身体处于随时有能源供应的状态而不是饥荒状态。

误区

局部减肥

▼

有盆友：怎么减腰部脂肪，怎么减腹部脂肪之类的问题，

并且强调自己其他部位不胖。

事实是：脂肪只可能全身减不能局部减。

腰腹部位由于毛细丰富，

容易吸收营养，

因此是人体最易堆积脂肪的部位。

误区4

只吃蔬菜水果

▼

这是极为损害健康的做法。

人体无法储存蛋白质，

所以如果只是蔬果的话无法从中获得足够的氨基酸，

结果就是身体会大量分解肌肉。

而肌肉和新陈代谢大大相关，

如果你通过这种方法减肥，

可能在一个月内减少了10斤肌肉，

仅仅只有1-2斤脂肪。

结果就是你的外观并没有改善多少。

更坏的是，

大量损失肌肉意味着你的新陈代谢将大大降低，

身体会越来越难以消耗脂肪。

所以减肥的目的是减少脂肪。

而不是水分或者肌肉。

健脾益肾，利水散结。用于轻、中度良性前列腺增生症脾肾气虚兼痰瘀证，症见排尿无力，滴沥不尽，夜尿频多，小腹坠胀，腰膝酸软，倦怠乏力等。

薏芽健脾凝胶服用说明

孩子一直咳嗽不停怎么办

如何开通微信小程序

老人严重缺钙怎么补

怎样检测骨质疏松

老人骨质疏松食谱