“气”与“灵”乃太极拳之本

摘要：首先谈谈“气”的练法和作用。太极拳是一种“柔”性拳术，技击战略强调“以静待动，后发先至”“化而后发”，化的来势，造成我顺人背之势，再乘机出击，制服对手。如欲掌握这一技巧 武式是太极拳术各派中一个重要流派，它对太极拳运动的发展起着重大的推进作用。特别是在拳理及技击两方面，直到今天仍起着指导作用。本文谨就 气 与 灵 这两个太极拳术的根本大法，根据前辈遗训，稍作阐述。

首先谈谈 气 的练法和作用。太极拳是一种 柔 性拳术，技击战略强调 以静待动，后发先至 化而后发 ，化的来势，造成我顺人背之势，再乘机出击，制服对手。如欲掌握这一技巧，首先要通过盘架子练成一种 棉里藏针 的内劲如何练好内劲呢?

《十三势行功心解》中明确提出， 以心行气，务令沉着，乃能收敛入骨，以气运身，务令顺遂，乃能便利从心 。所谓 以心行气 ，就是意到气亦到，心动意生，意动气随，心与意合，意与气合，气与力合的内三合。这里要注意的是 以心行气 时，必须 务令沉着 ，才能 收敛入骨 ，以气运身气动身亦动，武氏又说： 气以真养而无害 。说明 养气 要顺乎自然， 以气运身，务令顺遂 ，顺遂就是顺乎自然。能够做到以心行气，以气运身，才能逐渐化尽后天之力，使先天之内劲自然增长，变动往来，无不从心所欲，毫无阻碍停滞之处。练习内劲应循序渐进，不可急于求成。故武氏又说：先在心、后在身，切记一动无有不动，一静无有不静、牵动往来气贴背，而敛入脊骨。投架子要平心静气，贯注、姿式顺遂，法术分明，以形为体，以意为用，如此则越练越精。 行气如九曲珠，无微不至；运动如百炼钢，何坚不摧 。动势轻松圆活，内气流动长行不息，有隙贯通、虽微空而必至，能达四梢，可通九窍。内劲能如百炼钢，未发则蕴于内，既发突于外，似枪弹脱口之迅猛，无坚不摧。

其次再说： 灵 。任何拳派在使用上都把灵做为上乘要求， 精敏神巧全在于灵 。太极拳也是如此，武式太极拳如干枝老梅，朴实无华。不论盘架子还是推手，一贯主张 轻灵松软、外柔内刚 。刚而不滞，柔而不散，动静作势，时阴时阳。如环无端、活泼无拘。尤其在推手时、力求松静轻柔、气敛神凝，以期做到 身推动、心贵静、气须敛、神宜舒 。循此渐进，自然进入沉着松静，轻灵柔化之境地。能轻灵，自能粘去动变，运用自如。要想探求轻灵之妙，还需掌握动度的大小，拳论说： 动贵短，意贵远,劲贵长 。动短则一触即发，彼不及走化而已跌出。意远劲长，则放人弥远，功纯艺精，动之至微，引之至长，发之至，务要控彼之三节，使彼不得活变，我才能得机得势。孙子 虚实篇》云: 微乎微、至于无形、神乎神，至于无声。故能为敌之司命 。说明动度小，发放走化则不露其形，运用精妙简便，化中寓发，发中寓化，迅猛隐蔽，蕴于内，而不形于外，与人粘着，人不至我、我独至人、彼实我则虚、彼虚我则实，反复无端，应感而动，使人莫感高深。

气 与 灵 ，是太极拳术的两个大法。气是根本基础，不能明心引气，以气运身，内劲则无从产生增长，与人粘着则无威慑主力。灵是体现，是应用，临敌不能随意变化，何显太极技击之神奇?二者相辅相承，相因相用、实为学习太极拳之本，初学者切勿忽视。

1.各种原因所致的慢性静脉功能不全、静脉曲张、深静脉血栓形成及血栓性静脉炎后综合症。症状如：下肢肿胀、痉挛、瘙痒、灼热、麻木、疼痛、疲劳沉重感、皮肤色素沉着、郁血性皮炎、溃疡及精索静脉曲张引起的肿痛等。2.各种原因所致的软组织肿胀、静脉性水肿。症状如：各类外伤、创伤、烧烫伤、各种手术后以及肿瘤等所致的肢体水肿和组织肿胀。 .痔静脉曲张引起的内、外痔急性发作症状。症状如： 潮湿、瘙痒、便血、疼痛等

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