“贴秋膘”别着急 专家教你怎么补

摘要：脾虚的人常常表现为食欲不振、肢体倦怠、面色萎黄，廖主任建议：这类朋友进补前不妨适度吃点健脾和胃的食物，以促进脾胃功能的恢复，如茯苓饼、芡实、山药、豇豆、小米等都是不错的选择。食粥能补脾润燥，因此，若用上述食物煮粥食用，疗效更佳。

贴秋膘 最早传于北方，这与北方的气候有关。而南方立秋后，天气不会马上转凉，暑湿还比较重。瑞来春堂泉州馆的廖立行主任告诉你：现在进行 贴秋膘 并不是最合适的时候。

这是因为这时人的功能仍然不是很好，如果这时 贴秋膘 ，会加重脾胃的负担，导致湿热积聚在胃肠中，反而更容易诱发感冒、、发热，所以在早秋可以说是得不偿失。

以下三类人群需注意贴秋膘：

脾虚患者：

脾虚的人常常表现为食欲不振、肢体倦怠、面色萎黄，廖主任建议：这类朋友进补前不妨适度吃点健脾和胃的食物，以促进脾胃功能的恢复，如茯苓饼、芡实、山药、豇豆、小米等都是不错的选择。食粥能补脾润燥，因此，若用上述食物煮粥食用，疗效更佳。

胃火旺盛者：

平素嗜食辛辣、油腻之品的朋友，日久易化热生火，积热于肠胃，表现为胃中灼热、喜食冷饮、口臭、便秘等。廖主任建议：这类朋友进补前一定要注意清胃中之火。适度多摄入些黄瓜、冬瓜、苦菜、苦丁茶等，待胃火退后再进补。

老年人及儿童：

由于消化能力较弱，胃中常有积滞宿食，表现为食欲不振或食后。廖主任建议：在进补前应注重消食和胃，不妨适量吃点、白萝卜等消食、健脾、和胃的食物。

清热利湿，祛风止痛。湿热闭阻所致的痹病，症见关节红肿热痛，或足胫红肿热痛；亦可用于疮疡。

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