春天好时光一起养肝吧老方法新用途

　　摘要：对健康人来说，春天是个养肝的好时机，但对一些肝病患者来说，春天肝阳上亢，疾病容易复发。对一些患有基础疾病的老年人来说，更应注意在春季养肝养脾胃，为一年的健康打下基础。 认为，春天在五行中属木，肝也属木性，因而春气通肝。

　　对健康人来说，春天是个养肝的好时机，但对一些肝病患者来说，春天肝阳上亢，疾病容易复发。对一些患有基础疾病的老年人来说，更应注意在春季养肝养脾胃，为一年的健康打下基础。

　　餐桌上少酸多甘

　　春季饮食上除了三餐要定时定量，还应以清淡为主，少吃肉汤、动物内脏和刺激性的调味品，因为这些食物有较强的刺激胃液分泌的作用，并且容易形成气体导致腹胀，增加胃肠负担。

　　唐代药王孙思邈曾讲：春日宜省酸增甘，以养脾气。中医认为，酸味为肝之本味，春季肝的疏泄功能旺盛，如果吃过多的酸味食物，会使本已亢奋的肝气过于旺盛。

　　根据五行相克原理，肝旺必然损伤脾脏，导致脾胃的消化、吸收功能下降，进而影响身体健康。而甘味属脾，味甜的食物可以补脾脏。

　　因此，春天可适当多吃一些大枣、山药、枸杞等，还可以经常用薏苡仁、茯苓等煮粥喝，既好消化，又可健脾胃之气。

　　同时春季机体的代谢活动旺盛，饮食增加易引发溃疡病，所以有溃疡病史的人更应注意科学饮食。

　　遇事宽容不生气

　　肝属木，与春季相应，同时肝脏 喜条达而恶抑郁 ，也就是说肝的生理特点是喜欢舒展、调畅的情绪，而不喜欢抑郁、烦闷。

　　春天肝气旺，容易引起脾胃失和，出现食欲不振、嗳气酸腐、恶心、呕吐、胃痛、胃胀、泄泻等症状，所以此时人们更应注意调养情致，保持乐观开朗的情绪，努力做到不着急、不生气、不发怒，避免不良情绪的干扰，以宽容、平静的心态对待每一天，以此来保证肝的舒畅调达。

　　肝脏功能正常，则脾胃气机畅达， 脾主运化，胃主受纳 的生理功能才能正常进行。

　　运动锻炼宜舒缓

　　春季运动是恢复身体 元气 的最佳时节，但是要注意从舒缓的运动开始，重在养护。老年人可以选择日出之后，在社区小路、河边、公园内边散步边做深呼吸，能振奋精神、兴奋大脑、强健身体。慢跑也是春天最实用的运动，能增强机体免疫力、促进胃肠蠕动、增强消化功能。

　　春天是养肝 排毒 的好时节

　　揉按腋窝能除心火

　　腋窝处的极泉穴是心经的重要穴位，可以祛除心脏火郁毒素。所以应该常去按揉这个地方，以疏通这口 井 。平时容易犯急、暴躁，这是心火大的表现，揉一揉腋窝，打通了心经，人就平静下来了。

　　拍打肘窝能除心肺火气

　　肘窝是经络密集的部位，分别有肺经、心包经、心经三条经络通过，所以按揉、拍打这个部位可以排除心肺的火气和毒素，如果您近期出现了咽喉肿痛、黄气喘、咳血、心烦心热、口腔溃疡、等现象，那就是你心肺的火毒壅盛了。

　　可以用手掌在肘窝这个位置连续拍打分钟。拍完后，会出现青、红、紫、黑等不同色的毒素反应物。

　　很多人睡不着很烦躁，越烦躁越睡不着，翻天覆地地在床上 烙饼 。拍一拍肘窝，打通心包经，就睡得安稳了。

　　拍打膝窝

　　在膝窝的中点有一个重要穴位叫委中穴，走膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒祛湿的通道，而委中穴是这条通道上的 排污口 。

　　侵入体内的寒、湿等外邪淤在这里排不出去。所以您一定要常清理，保证它顺畅，这样才能身心常安。

　　另外，如果觉得压力很大时，也可以通过拍打这个窝来减压。

　　活血祛瘀，益精养肝。用于乙型肝炎肝纤维化属“瘀血阻络，肝肾不足”证者，症见胁下痞块，胁肋疼痛，面色晦暗，或见赤缕红斑，腰膝酸软，疲倦乏力，头晕目涩，舌质暗红或有瘀斑，苔薄或微黄，脉弦细。