常吃这4种食物对预防癌症有效果

　　摘要：癌症，是如今死亡率非常高的一种疾病，很多朋友对于癌症都感到十分惊恐，但是你可能不知道，有4种生活中常见的食物能预防癌症，下面我们就来了解下吧。 常吃这4种食物对预症有效果

　　菌类

　　约96%的菌类都有效果，如冬菇、香菇、金针菇、木耳等富含多糖类物质，可增强人体免疫力，预防胃癌和肺癌的效果较好。目前，香菇多糖已经作为抗癌，用于肿瘤病人的治疗。

　　豆制品

　　豆腐、豆浆富含大豆异黄酮，经常吃些豆制品可以降低乳腺癌、结、的患病风险。

　　绿茶

　　绿茶中富含茶多酚，可与致癌物结合，使其分解，抑制癌细胞的生长。养成每天喝2~ 杯绿茶的习惯，可以预防胃癌、肝癌和肺癌，但必须注意，茶水不要太浓。

　　新鲜果蔬

　　其中所含的抗氧化剂、类胡萝卜素、维生素C、类黄酮类化合物及其他活性成分有抗癌之效。每人每天的蔬菜摄入量从50克增至 00克，患胃癌的危险性可降低50%。芦笋、卷心菜、番茄、红薯、魔芋、猕猴桃、萝卜、胡萝卜都是抗癌好食物。

　　预防癌症还可以这么做

　　少喝酒

　　喝红酒可阻止癌细胞滋生，但是并非抗癌良方，每天喝超过两杯，可能会带来负面效果。

　　不抽烟

　　戒烟，不吸 二手烟 ，可是在公共场所，难逃 烟雾 的侵袭，只好吃大量蔬菜以解毒。

　　不要曝晒

　　跟潮流的青年男女要注意，晒得黝黑固然 酷 ，但也有致癌危险。

　　维持正常体重

　　人人可能患癌，可是肥胖者患癌机率更高，因此维持正常体重是抗癌的方法之一。尤其对那些刚戒烟者来说，更应注意。

　　每日运动

　　每天运动最少 0分钟，除了散步、跳舞、慢跑外，做家务也是很好的运动，可活动筋骨，有益健康。

　　益肺清化膏：益气养阴、清热解毒、化痰止咳。适用于气阴两虚所致气短、乏力、咳嗽、咯血、胸痛；晚期肺癌见上述证候者的辅助治疗。生血丸：补肾健脾，填精养血。用于脾肾虚弱所致的面黄肌瘦、体倦乏力、眩晕、食少、便溏；放、化疗后全血细胞减少及再生障碍性贫血见上述证候者。