这些食物一吃就胖想减肥的女人少碰

　　摘要：无论是吃火锅还是做凉拌菜，腐竹都是大家很喜爱的传统食品。但是腐竹的热量却超过同等重量的猪肉，每100克腐竹的热量约为459大卡，需要你不停爬楼梯1个小时才能消耗。

　　一不小心吃下去这些食物，坚持许久的就白费了

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　　香蕉

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　　1根香蕉=90=散步1小时

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　　芒果

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　　1个芒果= 大卡=散步 分钟

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　　油条

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　　1根油条=270大卡= 碗米饭

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　　薯条

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　　1包小薯=220大卡=打篮球40分钟

　　薯条常年雄踞垃圾食品前三甲，土豆一经油炸变成以后，一小包薯条就能含有220大卡和12克脂肪，需要爬1500级楼梯才能消耗掉，想想都可怕。

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　　加糖鲜榨橙汁

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　　1杯加糖鲜榨橙汁 1杯汽水热量

　　橙子维生素C丰富，是减肥良品。但是加糖的鲜榨橙汁热量比汽水还高，所以，还是直接吃橙子比较好。

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　　腐竹

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　　100g腐竹=459大卡=爬楼梯1小时

　　无论是吃火锅还是做凉拌菜，腐竹都是大家很喜爱的传统食品。但是腐竹的热量却超过同等重量的猪肉，每100克腐竹的热量约为459大卡，需要你不停爬楼梯1个小时才能消耗。

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　　方便面

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　　1包方便面=400大卡=慢跑1小时

　　一包方便面含热量约400卡，相当于两碗米饭，要慢跑1个小时才能消耗完。在你尽情享受的时候，脂肪已经不知不觉堆积到身上，想瘦身的可千万别吃。

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　　罐装果汁

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　　1罐果汁=255大卡=1年胖24斤

　　罐装果汁后面的配方是一连串的添加剂和糖，如果每天喝一罐500ml的罐装果汁，相当于增加255大卡热量，一年可以让你24斤，太可怕了。

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　　可乐

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　　1听可乐=168大卡=1年胖16斤

　　1听可乐6杯糖，一罐可乐就含有168大卡的热量，一天一杯可乐，一年后发胖16斤，其他汽水含糖量也不少，喝的不是可乐，是脂肪。

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　　饼干

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　　6片巧克力饼干= 00大卡=半年14胖斤

　　每6片巧克力饼干就有 00大卡的热量，每天6片持续半年就能让你发胖14斤，即便是全麦的苏打饼干，100g也含有506大卡的热量，而这样你还敢吃吗？

　　有利于人体内盐分、水分的排出，从而消除水肿。 蛋白质具有较长的消化时间，给人的饱腹感较为持久，不容易感到饥饿，减少零食摄入 蛋白质可抑制促进脂肪吸收的荷尔蒙分泌，减少赘肉生成。 蛋白质的过量摄入不会变成无法消失的热能囤积。