六大减肥食谱助你吃出完美曲线图

六大减肥食谱助你吃出完美曲线【图】

点击图片进入下一页　　虽然已经进入夏天两个月了，但是，MM们减肥的心并没有停止下来。有什么减肥方法小妙招，仍然是MM们最关心的问题。那到底有什么减肥方法小妙招呢?今天，就为大家一一解答。　　减肥方法小妙招　　一、红烧冬瓜　　材料：冬瓜、白糖、鸡精、蚝油、盐、老抽、生抽　　做法：　　1、冬瓜去皮去瓤，表面打上花刀改切成方块。　　2、热锅下油，油热后下入冬瓜块煎至四面略显金黄后，把冬瓜扒到锅边，中间下少许白糖炒出糖色后和冬瓜块一起炒匀。　　3、再放入盐，适量生抽，老抽让冬瓜均匀上色。　　4、加一小碗水炒匀后盖上锅盖，焖煮至冬瓜到熟。　　5、再加蚝油，鸡精，大火收汁。起锅撒上葱花即可。　　功效：冬瓜中含有丙醇二酸，这种物质能够有效的抑制糖类转化成脂肪，另外冬瓜中富含丰富的维生素C，并且富含钾元素，而钾元素是人体必需的微量元素，具有排水消肿的作用，同时含的钠盐比较低的，这对于高血压，肾不好，浮肿等都有很好的疗效，能起到消肿降压的作用。点击图片进入下一页　　二、香蕉水果汁　　材料：香蕉半条、凤梨原汁300CC，木瓜半个。　　作法：凤梨榨汁，再将香蕉切小段、木瓜削皮去子后，三种一起用果汁机搅拌均匀。　　减肥功效：香蕉富含寡糖，可增加肠内好菌，并含有丰富果胶，有益润肠通便，改善便秘。　　三、 什锦蔬菜汤　　材料：香菇3至4个、平口蘑菇5至6片、洋葱2个、芦笋1根、柿子椒红、黄各1个、高汤600毫升、月桂树叶1枚、盐、胡椒各少许、橄榄油、醋、绿菜叶(切碎)少许　　做法：　　1、将蘑菇及蔬菜切块。　　2、用中火将蘑菇烤香，放入少量盐和胡椒。洋葱和芦笋用中火炒熟。　　3、用橄榄油将锅温热，倒入高汤，再放进蘑菇和月桂树叶，用微火煮。　　4、煮10分钟左右加入柿子椒，用盐、胡椒调味。盛入器皿中，撒上绿菜叶及醋。

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