是秋季中最寒凉的一个节气

摘要：霜降作为秋季进入冬季的一个过渡节气，是秋季中最寒凉的一个节气。从中医养生的角度来讲，这时应适当进补，为迎接寒冬做准备。所以谚语有“补冬不如补霜降”的说法，认为“秋补”比“冬补”更重要！

10月2 日就是霜降了，它是秋季的最后一个节气，也是秋季最寒冷的一个节气，所以霜降之后别忘了有两件事一定要做 养胃，食疗吃花生！

1、补冬不如补霜降，贴秋膘不如养脾胃！

霜降作为秋季进入冬季的一个过渡节气，是秋季中最寒凉的一个节气。从中医养生的角度来讲，这时应适当，为迎接寒冬做准备。所以谚语有 补冬不如补霜降 的说法，认为 秋补 比 冬补 更重要！

秋补是 打底补 ，相当于打地基，只有地基牢固了，冬补才会有意义。

霜降进补是为冬季进补打基础的，而脾胃是后天之本，是气血的生化之源，就是说，冬季进补能不能达到高效，关键在于脾胃是 受补 还是 不受补 ，不先把脾胃养好，进补后承受不了，就会出现腹胀、腹泻等现象！

补霜降，养脾胃，艾灸穴位：

①中脘

②神阙

③天枢

④足三里

艾灸方法：足三里每次艾灸分钟，躯干每穴艾灸 分钟，由少到多，逐渐适应延长，一个礼拜内休息1- 天。

2、霜降伤脾胃，不可不艾灸！

按中医理论，霜降时段是脾脏功能处于旺盛时期，但就是由于脾胃功能过于旺盛，易致发生，尤其是慢性胃炎和胃溃疡、十二指肠溃复发的高峰期！

深秋气温较低，难免吞入一些冷空气，会引起胃肠黏膜血管收缩，致使胃肠黏膜缺血缺氧、营养供应减少，胃肠黏膜的防御屏障破坏，不仅对溃疡的修复不利，还可导致新溃疡出现。

而天气越是寒冷，越是要注重暖胃，而要想对付霜降时节高发的胃病，温胃散寒就是最有效的办法，而我们常说太阳是天之阳，艾灸为地之阳，所以当霜降脾胃虚寒时，不可不艾灸！

一般肠胃病艾灸穴位：

①上脘

②中脘

③气海

④至阳

⑤隔俞、脾俞、胃俞

⑥足三里

艾灸方法：足三里每次艾灸分钟，躯干每穴艾灸 分钟，由少到多，逐渐适应延长，一个礼拜内休息1- 天。

以下是特殊情况辨证配穴：

慢性肠胃炎：上脘、中脘、梁门、脾俞、偏历、足三里。

胃溃疡：中脘、肝俞、脾俞、胃俞、梁丘、阳陵泉。

十二指肠溃疡：胃溃疡取穴加，胃仓、滑肉门、盲门。

、霜降吃花生 最明智的选择！

对付霜降时节高发的胃病，除了艾灸，食疗也是一个不错的方法！如果这时有意识地选择一些暖胃食物，如南瓜、胡萝卜、甘蓝、红薯、花生等，便可以达到养胃暖胃的目的。

特别是温胃散寒的花生，在治疗胃病方面历代医书多有记载。《本草纲目》说： 花生悦脾和胃润肺化、滋养补气、清咽止痒。 《药性考》说： 食用花生养胃醒脾，滑肠润燥。 所以说在霜降时节食用花生是最明智的选择！

每天可适量吃生花生（不超过50克），对养胃有一定好处。吃生花生要连着红衣一起吃。女性经期、孕期、产后和哺乳期更应该常吃，对于养血、补血很有好处。花生红衣还有生发、乌发的效果，常吃能使头发更加乌黑亮丽。

但也不是所有人吃生花生都有好处，比如有些跌打瘀肿的病人就不宜吃。花生红衣能止血、促进凝血，跌打损伤、血脉瘀滞者吃得过多，会导致难散。另外因为花生中含有的油脂多，需要多耗胆汁去帮助消化，所以那些做过胆囊切除手术或胆病患者，也不宜多吃花生。

霜降记住两件事：艾灸养胃，食疗吃花生！

健胃消食。用于脾胃虚弱所致的食积，症见不思饮食、嗳腐酸臭、脘腹胀满；消化不良见上述证候者。