一旦进入孕晚期源泉

一旦进入孕晚期，孕妈妈心里是否对小生命的到来十分期待？可是睡眠问题也随之而来，随着腹部隆起，身体日渐沉重，睡眠不安，健康如何保证？准妈妈们，想要睡的好一点，请往下看哦：

常常腰酸背疼，宝宝也越来越调皮啦，在肚子里动来动去的，准妈妈怎么睡都不舒服。 对策：多采用左侧卧睡姿，这样可以缓解身体压力，也不会伤害到胎儿。当然，准妈妈也可以平躺一会儿，右侧卧一会儿，以自己感觉舒适为宜。另外，还可以在肚子下垫一个枕头，或将枕头夹在两腿中间，也可以改善睡眠哦。

韩国不也3.5个吗。孕晚期子宫压迫膀胱，导致尿频。可能不到两个小时，准妈妈就要起身上厕所，无法安安稳稳的一觉睡到。 对策：尿频是没有办法避免的，准妈妈也不能因此就少喝水、不喝水哦！但可以注意增加身体抵抗力，尤其是冬季天寒，夜里一定要注意保暖哈。

有一些准妈妈忌口，但到了孕晚期，觉得胎儿发育稳定了，可以大吃特吃，饮食不当，也会引起睡眠不安。 对策：睡前一定不要喝含咖啡、茶的饮料，不要吃油炸食品，不要暴饮暴食；睡前饿了，可以喝一杯，吃些饼干、面包、水果就行啦。 睡眠对准妈妈和宝宝的健康都有十分重要的影响，准妈妈切不可以任性，睡得不好就干脆玩、不睡觉哦！找到原因，改善睡眠，对自己好，也对宝宝负责。祝愿每一个准妈妈都能睡得好、养得好，生一个健康的宝宝～