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三文鱼是高蛋白低热量的健康食品

中医减肥  2022年01月21日  浏览:5 次

6张图片

“我把猕猴桃配上三文鱼做了一个可口的炒饭,三文鱼是高蛋白、低热量的健康食品,所以无论在营养或口味上与猕猴桃都是好配的,这炒饭也可以作为瘦身人士的餐单。”

食材明细

主料 猕猴桃 适量 三文鱼 适量 红椒 适量 青瓜 适量

辅料 蒜 适量 橄榄油 适量

配料 猕猴桃汁 适量 盐 适量 胡椒粉 适量 米酒 适量 糖 适量 黑椒粉 适量

酸甜口味炒工艺廿分钟耗时简单难度

猕猴桃三文鱼炒饭的做法步骤

1

猕猴桃、三文鱼(用盐与黑椒粉腌)、青瓜、红椒均切小块,蒜剁碎,猕猴桃另取汁2大匙

2

在白饭中加入猕猴桃汁、胡椒粉、盐、糖、米酒腌5分钟

3

烧热锅,下橄榄油爆香蒜粒

4

加入三文鱼小火稍炒

5

下青瓜、红椒同样小火炒一会

6

投下腌好的饭炒均匀

7

下猕猴桃

专业医疗人员可授权病人在TiSA协议内的其他国家接受治疗(比如在本国等候时间太长、专业度不够或特定病情的情况下) 8

关火,翻炒一会即可上碟

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