饮食习惯哈

饮食习惯：不要在压力下进食

：慎吃！这5种食物看着健康其实是身材杀手

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甘地曾经说过“生命不仅仅是匆忙的生活”。但是，当我们观察人们的饮食方法时，会发现很多人并没有如甘地所提倡的那般生活。在压力(压力食品)下进餐，成了人们习以为常的事情，它甚至已经被社会广泛接受，已然成为人们工作、养家和生活的必需品。

稿源：环球 夏娃，一位办公室文员，这样说道： 我一直很忙，所以吃饭也不得不被安排进了工作时间表，这就意味着我必须一有机会就在工作台前吃点东西

。通常我要在办公室里吃两餐，但这并不是真正的“吃饭 ”。我总是工作，吃东西，接，吃东西，打字，吃东西，在办公室四处走动，然后再吃点东西。我知道自己应该吃慢一点，但是我的工作日程不允许。

如果你是一位“速”食主义者，那么现在应该做一些改变了。因为你吃得越慢，你新陈代谢的速度就会越快。 能回想起来你在压力下吃饭的感觉吗?大多数人表示他们出现了心痛、腹痛、胀气、打嗝等症状。在压力下，身体会自动进入应激反应状态。经过数百万年的进化，中枢神经系统的这种特质已经发展成一种神奇的安全系统，帮助我们度过那些危机关头，如遭遇袭击和自然灾害。

当应激反应开始时，心跳加速，血压(血压食品)上升，呼吸加快，提供能量(能量食品)的荷尔蒙，如肾上腺素、去甲肾上腺素、皮质醇就会被释放进入循环系统，血液从腹部被运送至大脑和四肢，用于快速思考和提供应激能量。最重要的是，消化系统会关闭。这就解释了为什么在和一只愤怒的大猩猩搏斗时，你不需要浪费能量消化(消化食品)福乐圈。所有的身体机能都只为逃生服务。

想象一下，你一边急急忙忙地从公寓冲向办公室，一边啃几口松饼;或者一边被工作压得喘不过气来，满脑子想着别的事情; 或者因为这不合作的世界没有满足你小小愿望而万分沮丧，一边草草结束自己的午餐。在这样的时刻，身体无法意识到你经历的并非是什么要命的危难，因为大脑一旦感受了压力，身体就会自动激发各种应激反应，包括停止消化。