脸黄、体虚、暴躁，体内湿气惹的祸！

脸黄、体虚、暴躁，体内湿气惹的祸！

女性如果出现皮肤松弛、脸色发黄、情绪起伏大、身体虚弱等症状，你就要注意了，这些可能是体内湿气太重的表现。

下面与大家分享几个去湿气的方法，让你养生养颜两不误！

常吃发酵食物，助肠道代谢

在人类漫长的发展过程中，最初是为了长期保存食物而发明的发酵食物。这类食物不仅有独特的风味，带来美食的享受，而且有助于身体的消化吸收，是最养脾胃的。

日常生活中经常食用的发面食物、酱油、食醋、豆豉、腐乳、、啤酒等等都是发酵食物，中医认为都是养脾胃的。

西方营养学家也证实，发酵食物是人类健康饮食结构的有益补充，能帮助人们的肠道代谢更顺畅。

可适当吃甜食

甘入脾，甘味的食物对脾胃有很好的保健作用。所以，适当吃点口感甘甜的食物不仅补脾，还给我们带来愉悦感。而一个人如果心情愉悦，她的消化吸收系统也会变得更好。

但是， 甘甜 、 甘淡 和我们常常接触的 甘寒 有很大区别，中式点心、糖果可称 甘甜 ，苹果、桃等性平的水果可称 甘淡 ，二者都是对脾胃有好处的，但是西点中的甜食、乳品在中医看来却属于 甘寒 ，并不是适合多吃。

偶尔吃酸，护肝就是护脾

在中医五脏生克理论中， 木得金而伐，火得水而灭，土得木而达，金得火而缺，水得土而绝。 五行、五脏相克关系中，唯有土与木的相克关系在实践中作为相生关系来处理。肝和脾是互生互长的关系，因此养肝就是养脾。

因为酸入肝经，只有肝脏健康了，脾胃才会，因此，保护好肝脏也就是从根源上养脾。平时可以适当吃些酸的食物如梅子、柠檬、米醋等等。

吃水果切勿贪多

现在很多女人为了瘦身长期以水果代替主食，甚至几乎不吃任何其他食物，这是非常不健康的。因为，最养人的其实是五谷杂粮，不少水果性偏寒凉，例如西瓜、梨、香蕉等等。

湿重脾虚的女性不要吃太多水果，如果吃，也要吃对脾胃伤害小的水果如桃子、苹果、柑橘类、杏、李等等。

可做经络调理

对于湿气重的女性，可以去做做经络调理和熏蒸的方法，煮沸后的蒸汽可使全身经络涌动，推血运行，药力经皮肤直达脏腑，然后配合技师的手法，效果非常明显。

补气养血，健脾益肾。适用于老年体弱，久病体虚所致的神疲乏力，少气懒言，头晕自汗，食欲减退，肌瘦无力的辅助治疗。