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减肥菜谱 轻松松松助你告别小肚腩【图】

减肥菜谱有哪些?经过一个冬天的狂吃海喝，不少MM都出现小肚腩，每天做仰卧起坐也是心累。今天PCLADY就为大家推荐几个简单的减肥菜谱，让你轻轻松松告别小肚腩。　　减肥菜谱一、豆腐木耳烩猪血　　原料：猪血肠200克、豆腐半块、水发木耳150克、胡萝卜适量、荷兰豆适量、清水适量。　　调料：盐、鸡精、生抽酱油、葱姜末、五香粉少许、香油少许、料酒少许、水淀粉适量。　　做法：　　1. 豆腐切成2厘米见方的块，猪血肠去皮切成和豆腐大小一样的块;　　2. 胡萝卜洗净切菱形片，荷兰豆洗净切菱形片，木耳撕小朵备用;　　3. 炒锅倒油烧热，下葱姜末、少许五香粉爆香，然后下豆腐略炒;　　4. 将血肠块倒入锅中略炒，动作要轻快，防止血肠和豆腐碎烂;　　5. 倒入适量清水，水量与豆腐平齐即可，加入盐、生抽酱油、少许料酒，大火烧开，转中火煮约分钟，待汤汁快要收干时，加入胡萝卜片、木耳、荷兰豆略炒;　　6. 最后加鸡精调味，用水淀粉勾薄芡，然后淋入少许香油提香，即可出锅。　　减肥菜谱二、山药果汁牛奶　　原料：　　山药、苹果、牛奶、蜂蜜。　　做法：　　1. 把山药、苹果用清水洗净后削皮;　　2. 接着用刀切成公分的小块;　　3. 放入盐水中浸泡备用;　　4. 将山药块和苹果块放入搅拌杯中;　　5. 倒入牛奶，没过山药苹果块即可;　　6. 加入适量的蜂蜜;　　7. 将料理机旋转至一档，打15秒;　　8. 再旋转至二档，接着打15秒即可。　　减肥菜谱三、木瓜红枣炖鲜奶　　原料：木瓜、红枣、鲜奶、冰糖。　　做法：　　1. 红枣洗净，木瓜去皮切成块，放容器内;　　2. 小锅内放少许水，加冰糖煮至融化;　　3. 将冰糖水和鲜奶倒入红枣和木瓜中;　　4. 放蒸锅内，隔水炖40分钟即可。