精分先天之精和后天之精

上了年纪最大的困扰就是不济、疲乏无力且懒言少动。

很多来看病的老人家都以为是年纪大了，吸收不好，营养跟不上，其实不然。这是症，根治得从填精髓开始。

精髓是什么呢？

精泛指构成人体和维持生命活动的精微物质，是 生之本也 ；

精分先天之精和后天之精，先天之精来源于父母，后天之精则来源于食物生化，藏于肾中，《素问.上古天真论》就有说 肾者主水，受五脏六腑之精而藏之 ，所以精又称为肾精，精生髓，故精髓不分家。

精不足会怎么样呢？

精不足，则肾虚。肾主水，主升泻，对调节体内水液平衡有极大作用，肾虚，则水液运转不畅，不能润养五脏。

故出现内热、头晕耳鸣、腰膝酸软的症或是出现疲乏无力、形寒肢冷、腰膝酸软、乌发早华的肾阴虚症。

所以，治疗诸如疲乏无力、腰膝酸软、头晕耳鸣等中老年病症，首先要填精髓，使肾精充足、肾气强健。

接下来要来讲讲怎么样填补肾精。

是个好方法 脚心按摩法

为什么是脚？

人体脚上有6条主要的经络，包括三条阳经（膀胱经、胃经、胆经）和三条阴经（脾经、肝经、肾经）；

而脚心有个直通肾经，可使浊气下降，经常按摩可益精补肾，强身健体，防止早衰，并对疲乏无力、腰膝酸软等衰老症有一定疗效。

按摩方法：先用 9℃～42℃温水泡脚15 20分钟至全身发热、微微出汗后再用手互相擦热后，用左手心按摩右脚心，右手心按摩左脚心，每次100下以上，以搓热双脚为宜。

补肾益气，化瘀通淋。用于肾脾双虚，气滞血瘀，前列腺增生，慢性前列腺炎；面色晃白，神疲乏力，腰膝疲软无力，小腹坠胀，小便不爽，点滴不出，或尿频、尿急、尿道涩痛。